一天9小時坐比睡還長,別讓骨頭肌肉退化,三招拯救久坐腰酸背痛的你!2022-04-18長時間久坐加上缺乏活動,除了容易腰酸背痛、水腫和肥胖之外,長期下來對人體的危害相當大,物理之療師分享三招緩解能緩解疼痛。