比走一萬步還有效！日本爆紅「逆齡擺腿鍛肌法」在家輕鬆做，健走前「按摩腳踝」增加靈活度2023-09-12高齡化社會活得久不代表活得健康！許多人過了50歲之後腰跟腿開始陸續出現病痛，長期放任不管恐會增加行動不便、跌倒及老後臥床的風險。日本物理治療專家針對中老年人設計強化腰腿肌肉的簡單運動，即便不愛運動也能在家輕鬆學會。
鬥痔！凱格爾運動改善便秘和痔瘡：在家多做這3個伸展，解決婦女漏尿冏境！2023-04-20便秘及痔瘡患者不妨多練習！盛行全球的凱格爾運動，不僅能訓練下腹部肌肉、改善尿失禁、產後婦女陰道鬆弛等，對腸道也有很大幫助。
5種適合冥想的坐姿，平衡身心提升肌力、消除不適、端正姿勢、提升活力！2022-07-25瑜伽風潮行之有年，舉凡提升肌力、修飾身材、端正姿勢、專注內在等，能幫助人們修身養心，然而要完全領會瑜珈帶來的美好，首先要了解如何正確使用！
解決99%以上慢性痛！疼痛權威傳授居家12招神經運動，沒事多做不用吃藥也能自然痊癒！2022-07-15疼痛與自律神經權威表示：「疼痛就是神經在做怪！」身體有99%以上的慢性疼痛其實不需用藥就能解決，患者若想要痊癒更要動，活絡整體神經血管機能才能好得快。
居家隔離銀髮在家就能做簡單訓練上下肢肌力，能加強免疫力穩定不安情緒！2022-05-20在家防疫與居家隔離悶得發慌、找不到事做？不妨遵從骨科醫師建議，自己在家安排核心肌群訓練，不僅能強身還可以穩定情緒不憂鬱！
適合銀髮一週運動菜單：免出門就能做的七招居家輕練習，健康不中斷！2021-05-19疫情持續升溫，民眾除了乖乖待在家，也可以利用閒暇做些簡單的居家保健，防疫之餘還能維持健康，彌補不能外出運動的鬱悶心情！
