彙整

這五組很強耶！不僅簡單容易，還能舒緩腰酸背痛，學做毛巾操，好處多到數不完！

練習完基礎柔性深蹲，接下來就有體力挑戰居家進階版，一樣只要在家隨時隨地都可以鍛鍊！

疫情持續升溫，民眾除了乖乖待在家，也可以利用閒暇做些簡單的居家保健，防疫之餘還能維持健康，彌補不能外出運動的鬱悶心情！