長期睡不好讓身體壞了了？自我檢視12種睡眠障礙，哈佛專家：「睡前放鬆技巧」拿回你的健康自主權！2022-03-14人的一生當中，睡眠就佔了三分之一，可見睡眠對人的影響甚遠，良好的睡眠品質能幫助我們舒緩疲勞、穩定情緒與精神，幫助身體代謝及增強抵抗力等。然而，現代社會無論年輕人還是銀髮族，許多人都受到睡眠障礙所困擾...
