白天是否經常打瞌睡?快來做一個小小的自我檢測,來檢查自己是不是晚上睡眠不足或睡眠品質不佳!
睡眠障礙治療除了藥物治療之外,也有非藥物治療~非藥物治療是透過「行為療法」,藉由讓身體放鬆來增加睡眠的品質!
失眠已經很痛苦了,又害怕吃了安眠藥會成癮....本篇請到專業醫師告訴你,正確觀念以及破解這些錯誤的誤解!
睡眠呼吸中止除了會影響到睡眠,慢性病會增加,中風或心肌梗塞的機率會增高,失智也是一般人的兩倍!
糖尿病飲食如何控制?誤以為盡量吃六七分飽就好,結果反而造成蛋白質攝取不足,營養不良的結果。
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