比走一萬步還有效！日本爆紅「逆齡擺腿鍛肌法」在家輕鬆做，健走前「按摩腳踝」增加靈活度2023-09-12高齡化社會活得久不代表活得健康！許多人過了50歲之後腰跟腿開始陸續出現病痛，長期放任不管恐會增加行動不便、跌倒及老後臥床的風險。日本物理治療專家針對中老年人設計強化腰腿肌肉的簡單運動，即便不愛運動也能在家輕鬆學會。
北歐健走小知識｜全球正風靡，銀髮靠兩支健走杖，6大好處比一般走路更健康！2023-08-02近幾年「北歐式健走」風迷全球，研究人員發現，這樣的健走方式比起一般走路更能燃燒脂肪、加強全身肌肉與改善心血管，幫助人們越走越健康！
英國最新研究：長輩無法「單腳站10秒」死亡率飆4倍！每天練5到10分鐘，改善核心肌力！2023-05-09英國最新研究，單腳站立無法超過10秒的人，身體極有可能已經在發出警訊！專家解釋，測試單腳站10秒與身體狀況的關聯。
想太多腦萎縮！活化大腦四大運動，0到100歲都適用2022-11-17四肢很發達，頭腦不簡單！運動能同時改善學習能力，讓心智維持在最佳狀態，還能刺激大腦發展出新的神經細胞喔！一起來了解其中原理，以及應該怎麼動吧！
適合銀髮一週運動菜單：免出門就能做的七招居家輕練習，健康不中斷！2021-05-19疫情持續升溫，民眾除了乖乖待在家，也可以利用閒暇做些簡單的居家保健，防疫之餘還能維持健康，彌補不能外出運動的鬱悶心情！
