介紹對銀髮族來說簡單又容易持之以恆的居家運動,一次就能鍛鍊肌肉和骨頭!
練習完基礎柔性深蹲,接下來就有體力挑戰居家進階版,一樣只要在家隨時隨地都可以鍛鍊!
請輸入關鍵字…
第一手銀髮友善景點資訊! 全在銀髮一起玩官方帳號!
Thank you for submitting the form