陽明山國家公園/都會寧靜公園,

陽明山國家公園/都會寧靜公園,

  • 都會寧靜公園

引言

陽明山國家公園領先全球搶下「世界第一座都會寧靜公園」的認證,療癒五感的眾多寂靜山徑,能讓旅人釋放長期處在高壓下的緊繃身心。




銀髮一起玩\編輯:Phoebe Lu
發表日期 : 28 6 月, 2022

2020年至今新冠疫情影響全球甚遠,人們的生活變得四分五裂,心中的焦慮與孤寂油然而生,無處宣洩的心情造成極大壓力,唯獨趁著疫情鬆綁之際,好不容易能出門喘口氣,我們更加需要能遠離都市喧囂,靜心聆聽感受大自然的解方。

走路健走是最好的藥

不過2020年也帶來一個好消息,陽明山國家公園在6月5日「世界環境日」這天領先全球其他50個國家潛力景點,第一個拿到國際組織「國際寧靜公園」(Quiet Park International,簡稱QPI)頒布的「都會寧靜公園」(Urban Quiet Parks)認證。

都會寧靜公園

▲照片來源/Quiet Parks International

陽明山國家公園擁有眾多的寂靜山徑,整體音量控制在45分貝、不超過60分貝,漫步其中時如同置身在圖書館一樣安靜。

都會寧靜公園
▲照片來源/Quiet Parks International

根據研究,長時間暴露在交通噪音下,容易啟動人體的壓力因應系統,會釋放出對身體有害的成分,例如導致失眠、焦慮、憂鬱或心血管疾病的壓力賀爾蒙,引發各種健康問題。

都會寧靜公園
▲照片來源/Quiet Parks International

科學家指出,大腦在遠離人為噪音、貼近大自然原始聲音時,專注力會提升,藉此療癒視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺五種感官的認知,幫助人們更容易從壓力中恢復,由此可見多到「寧靜的戶外」走走,更加有益身心健康。

都會寧靜公園
▲照片來源/Quiet Parks International

根據「國際寧靜公園」組織創辦人漢普頓(Gordon Hempton)定義的「寧靜公園」標準,寧靜不是全然的安靜,而是沒有人為聲音干擾的景點,目前除了台灣之外,厄瓜多的雨林與瑞典首都斯德哥爾摩也在「寧靜公園」認證之列。

都會寧靜公園
▲照片來源/Quiet Parks International

以下精選位於陽明山國家公園內的寂靜山徑,邀請旅人們眼觀四面耳聽八方,嗅聞大自然的氣味、輕觸樹幹枝條,用心體會身體與心靈賦予自己的全新感受,透過感官體驗陽明山生態之美。

都會寧靜公園
▲照片來源/Quiet Parks International

一、夢幻湖步道、七星山公園、冷苗步道

湖光水色讓人心曠神怡,全程部分陡坡大都平緩好走,步道以石階、枕木、碎石鋪設,行走於森林中,可避開炎日的曝曬!

夢幻湖步道

詳細交通路線及賞景照片→https://egoldenyears.com/27377/

夢幻湖步道

二、陽明山硫磺谷步道

位於陽明山國家公園的龍鳳谷及硫磺谷,二者皆為火山地質景觀豐富的區域,非常適合賞景或地質教學旅遊,還可以泡腳哦~

硫磺谷步道+龍鳳谷

詳細交通路線及賞景照片→https://egoldenyears.com/26228/

硫磺谷步道+龍鳳谷

三、冷水坑、牛奶湖、菁山吊橋

薄霧別有風情,涼爽易走的陽明山步道!

敬老卡坐捷運│冷水坑+牛奶湖+菁山吊橋

詳細交通路線及賞景照片→https://egoldenyears.com/12555-2/

敬老卡坐捷運│冷水坑+牛奶湖+菁山吊橋

四、擎天崗、絹絲瀑布

城市的綠洲,絹絲瀑布寧靜舒心、擎天崗大草原遼闊舒暢!

敬老卡坐捷運│擎天崗+絹絲瀑布

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敬老卡坐捷運│擎天崗+絹絲瀑布




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捷運站敬老卡

五、二子坪步道

說到陽明山,鮮為人知的二子坪步道!位置較少人知道,到這裡除了健走踏青,還能捕捉一整片綠遊草坪,當地遊憩區的湖畔與山間呈現V字型美景,藍天碧湖美到像電腦桌布,成為許多人的打卡熱點!

敬老卡坐捷運|二子坪

詳細交通路線及賞景照片→https://egoldenyears.com/36316-2/

二子坪

六、竹子湖水車寮步道

北投竹子湖著名水車寮步道是賞螢步道,走起來坡度不那麼顛簸,鄰近海芋花田,每年春末夏初4~6月更是螢火蟲出沒的季節,無論白天夜晚都有不同凡響的美景。

竹子湖水車寮步道

詳細交通路線及賞景照片→https://egoldenyears.com/36018/

竹子湖水車寮步道

七、陽明山橫嶺古道

橫嶺古道平易近人、路面幾乎平坦,沿路都是原始茂密的林蔭,盛夏來這健行不必擔心烈日當頭,舒服又清新!

詳細交通路線及賞景照片→https://egoldenyears.com/42057/

八、陽明山風擎步道

陽明山風擎步道由五指山的風櫃嘴至擎天崗,黑森林與溪谷與山巒層層交錯的優美景致!

陽明山風擎步道

詳細交通路線及賞景照片→https://egoldenyears.com/36207/

陽明山風擎步道

九、十八份頂圳步道/風尾步道

在地人私藏秘境,陽明山另一角竟能遠眺大台北天際線!

十八份頂圳步道/風尾步道

詳細交通路線及賞景照片→https://egoldenyears.com/32022/

十八份頂圳步道/風尾步道

十、七星山步道

輕鬆挑戰台北第一高峰!七星山步道親民人人皆能賞大景,順遊駕馭夢幻湖溼地/冷水坑溫泉/擎天崗大草原!

七星山步道

詳細交通路線及賞景照片→https://egoldenyears.com/65335/

十一、平溪步道

靠近陽明山平菁街的賞櫻秘境及鵝尾山步道,這裡有個你在地圖上找不到的隱藏版桃花源!與溪山百年古圳相連的平溪步道,不僅簡單好走,沿路綠蔭繁盛,夏天來爬山超涼快。

士林平溪步道

詳細交通路線及賞景照片→https://egoldenyears.com/66945/

士林平溪步道

十二、帕米爾公園

帕米爾公園位於台北市士林區溪山里,鄰近外、內雙溪,周圍有五指山風櫃嘴、萬溪古道等景點,路線簡單且短且充滿神秘感。

帕米爾公園

詳細交通路線及賞景照片→https://egoldenyears.com/37581/

帕米爾公園

十三、坪頂古圳步道/聖人瀑布

坪頂古圳步道鄰近士林內雙溪,輕鬆好走步道行經三條百年歷史的古老水圳,清幽環境是台北難得的消暑秘境。

坪頂古圳步道/聖人瀑布

詳細交通路線及賞景照片→https://egoldenyears.com/35827/

坪頂古圳步道/聖人瀑布

賞景影片

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