改善睡眠穴道按摩,
改善睡眠穴道按摩
引言
睡不好人就老！來看睡眠不足跡象，顏明鴻中醫師教你三個穴道遠離失眠！
銀髮駐站醫生＼圓扶原中醫診所-顏明鴻醫師
發表日期 : 15 4 月, 2020
陳先生是位中小企業主，因為工廠拓展海外的資金問題忙翻天，每天徹夜不成眠。
一向是好好先生的他，脾氣也突然變得暴躁，不只這樣，太太更發現他胃口變差、容易脹氣、整天口渴想喝水，便趕緊帶著先生來看中醫。
經過詳細診斷，醫師發現陳桑是因為陳先生原本很擔心白天吃中藥會不會想睡，醫師解釋：
「其實白天吃調理睡眠的中藥不會讓人想睡，中藥主要是讓人在該睡覺的時候自然有睡意。」回診幾次後，陳先生發現晚上越來越好睡，其他症狀也一併慢慢改善！
太太也很開心，熟悉的好好先生終於回來了。
想要改善睡眠，醫師也建議大家睡前可以按摩穴位，日常也可以泡助眠茶飲來飲用。
【穴道按摩】
一、太衝穴： 在腳大拇指和第二指指縫間，往上1寸處。能疏肝理氣、清肝火，紓解壓力。
二、神門穴： 掌心朝自己，從小指向下延伸、手腕關節的橫紋處，找到骨頭之間的凹陷處往下按壓。能安神寧心，助眠。
三、安眠穴：在風池穴與翳風穴連線的中點，能安眠安神，改善失眠、煩躁不安的症狀。
【助眠茶飲】
使用酸棗仁6g、玫瑰花3朵、麥門冬3g、沙蔘3g、甘草6g (火氣大者再加夏枯草6g)，用一公升水大火煮沸後，小火煮30分鐘，濾渣就能飲用。
另外大家記得睡前6小時內避免喝含咖啡因的飲料，睡前半小時內不要使用3C產品，才能讓睡眠品質更好喔!
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來源出處：圓扶原中醫診所粉專
顏明鴻醫師
現為圓扶原中醫診所主治醫師，主治專長包括針灸骨傷科、代謝症候群、椎間盤疾患、視力退化、飛蚊症等。
本文授權：圓扶原中醫診所
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