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出道超過30年的演藝圈「時尚教母」藍心湄，雖已近花甲之年，身材卻依舊如少女般纖細，一雙逆天長腿更是從年輕就維持到現在，而她也不吝嗇分享自己的凍齡秘訣，從最簡單的「吃」就能由內而外改善健康與體態！

因為疫情無法去健身房運動，其實家中樓梯就是一個很好的運動場所，只要姿勢和重心正確，就和練深蹲一樣有效。

疫情持續升溫，民眾除了乖乖待在家，也可以利用閒暇做些簡單的居家保健，防疫之餘還能維持健康，彌補不能外出運動的鬱悶心情！