彙整

骨質疏鬆初期沒有明顯症狀，為了促使民眾早點發現早點治療，骨科醫師推薦兩個居家自我檢測法，找出潛在骨質疏鬆患者！一般民眾也可運用三種簡單的居家運動增強核心肌群與心肺能力，預防骨質疏鬆症。

長時間姿勢不良或維持同一個姿勢，都可能成為椎間盤突出的隱藏患者！