健走準備,

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  • 健走準備

引言

養成良好的健走習慣可以降低疾病發生率,不過健走前又有哪些應該準備的部分呢?銀髮一起玩為大家整理出5個技巧,跟著我們一起安心健走去!




銀髮一起玩編輯部
發表日期 : 10 7, 2020

健走的好處多,養成每天健走的好習慣,除了能夠促進血預循環,增加心肺功能,降低高血壓、高血糖與心血管疾病發生率之外,還能預防骨質疏鬆和失智症。

然而,在健走前除了查詢路線、做好暖身之外,又有哪些需要事先準備的部分呢?

銀髮一起玩為大家統整出登山迷航定位方式、健走配備如何整理,以及健走後保持行動力如何補充蛋白質,讓大家安心出門平安回家,也能吃得健康!

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以上皆為使用者個人經驗,每個人身體狀況皆不同,僅供參考
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