樂齡抗老化,

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引言

擁有樂活自在的人生,年齡不是問題!現代樂齡族群更懂得照顧自己,保持良好體態並樂於學習,不因年齡限制自己!

銀髮一起玩\編輯部
發表日期 : 12 10, 2020

新一代樂齡族,活得健康、活得漂亮

家庭醫學科專科醫師曾雲璿表示,這幾年她在門診中觀察到一個現象,這個世代樂齡族,對於「健康目標」不再像以前,會認為身體有不舒服或是生病了,才需要找醫師,才需要注重健康。

新一代樂齡族,更了解「預防勝於治療」的好處,隨著年齡漸長、體力下滑就會積極找方法來照顧自己,希望讓自己不管幾歲都要活得健康、活得漂亮。

照顧好自己成新一代樂齡族驕傲,三招教你健康美麗

曾雲璿醫師經常與樂齡銀友們分享三個基本要訣,只要徹底執行,就能健康美麗,也能減少慢性病的發生。

1.運動量要足夠:快走、跳舞、游泳、瑜伽、網球、騎飛輪、太極拳等,都是適合50+的運動,重點在於漸進式加強強度,逐漸養成一週運動三次的習慣。

2.檢視你吃對了沒?:營養是健康的基礎,樂齡族最怕飲食單調造成營養失調,每天都要均衡攝取六大食物,如果無法均衡攝取營養的人,可以考量補充成人營養品,一瓶可達成各種必須營養的補充,維持健康事半功倍。

3.定期健檢:年紀大身體各方面還是有可能出現或大或小的問題,保持定期健檢的習慣,只要看見紅字就去改善,小毛病就立即治療。

補充KT-11乳酸菌對身體大有好處

除了建議使用成人營養品來補充完整營養外,很多人會問醫師什麼樣的營養,最適合樂齡族做為日常保健,曾雲璿醫師建議,因為消化道內的菌叢生態會影響體內的健康平衡,只要體內好菌多,身體就會更健康,所以,補充益生菌是現代人提升自我保護力的關鍵方法。

其中,KT-11乳酸菌就挺適合聰明的樂齡族平日經常補充。

KT-11乳酸菌是來自母體的好菌,源自寶寶腸道,是人體天然的保護力。如今已有被運用在營養品及食品中,如果樂齡族能多補充KT-11有以下好處,尤其對於牙齒骨骼正常與口氣清新等方面幫助很大:

  • 調節生理機能,維持健康正面能量,從容應付換季等的環境變化
  • 幫助牙齒骨骼正常,維持樂齡族正常飲食的生活品質
  • 改變菌叢生態,隨時保持口氣清新,人際互動輕鬆不打結
  • 幫助維持消化道機能,促進新陳代謝,排便順暢

以往成人液態營養品無法添加此類乳酸菌,主要是因為熱殺菌後其有效成分無法存留;而近期有了最新技術,能將KT-11乳酸菌添加進液態營養品中,讓成人營養補充品更有保護力效果了。

一般的乳酸菌怕高溫、怕酸鹼變化,經常還沒到達腸道就陣亡了;而KT-11乳酸菌採用特殊的熱處理技術,將乳酸菌的活性因子牢牢鎖住,使其耐熱、耐胃酸、耐膽鹼,可以順利進入消化道再釋放,真正達到改變菌叢生態、調整體質提升保護力的目標。

KT-11乳酸菌是擁有日本專利並獲得歐盟安全菌株認可的益生菌,經實驗1 證實其保護效果優於其他多款乳酸菌。

因為KT-11較難以從一般飲食中補充,近期有新上市的市售成人液態營養品,首創添加KT-11乳酸菌,銀友們也可以留意選擇這一類營養品,方便補充KT-11,提升保護力,調整體質並維持健康。

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拼事業、享受退休生活,要靠健康的身體

照顧好自己是新一代樂齡族的驕傲!曾雲璿醫師提醒50+的朋友們,不管你還在為事業打拚或是準備享受退休生活,都要好好的補充營養,找出時間去運動,擁有好體力、好睡眠、好的保護力,才有辦法追求美好人生下半場,繼續向前衝。 選對好的營養補充品,讓維持健康事半功倍,輕鬆擁有更好的樂齡生活品質!

註1:KT-11原廠產品資料

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昀漾美學診所副院長

家庭醫學科專科醫師       曾雲璿醫師

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