銀髮護心 心血管疾病養生 警訊,

銀髮護心 心血管疾病養生 警訊,

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引言

心血管疾病是無情的殺手,銀髮族平日要更注意保健!




銀髮一起玩編輯部
發表日期 : 2 8, 2021

心血管疾病是無情的殺手,銀髮族平日要更注意保健,四招中、西專家給大家的飲食、禁忌,一定要好好閱讀,這些護心技巧大家一定要牢記!

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1.心臟不夠力?預防心血管疾病,護心6法要牢記!

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心臟是人體的幫浦,能推動血液至各處,同樣需要有血液帶來氧氣、養分,才有辦法讓肌肉收縮完成擠壓。當血管不夠健康,心臟不夠力,其他身體各處的健康也會受到影響。

預防心血管疾病 

2.吃堅果好處:護心血管降膽固醇,三禁忌健康吃安心挑!

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堅果維生素C是蘋果17倍,吃堅果好處多,銀髮族吃堅果的三大禁忌要注意哦!

吃堅果好處

3.高血脂/高血壓/高血糖:洋蔥打擊三高富貴病,中醫教必學三款簡易食譜!

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洋蔥是經濟實惠又營養的蔬菜,不僅感冒咳嗽可以靠它改善, 還能預防三高找上門!

洋蔥防三高

 

4.心臟衰竭要注意,太冷太熱都不行!居家/出遊護心重點看這裡!

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若有心悸、胸悶的狀況千萬不能輕忽,因為心律不整、心肌梗塞都會讓病情惡化,不可不慎。

心臟衰竭

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以上皆為使用者個人經驗,每個人身體狀況皆不同,僅供參考
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