銀髮護心六招：心血管疾病養生及警訊不可不知！

銀髮一起玩＼編輯部
發表日期 : 2 8, 2021

心血管疾病是無情的殺手，銀髮族平日要更注意保健，四招中、西專家給大家的飲食、禁忌，一定要好好閱讀，這些護心技巧大家一定要牢記！

▲延伸閱讀：流汗忘喝水血液變濃稠易中風,遠離高血壓三要點！

1.心臟不夠力?預防心血管疾病,護心6法要牢記!

➡護心有妙招：https://egoldenyears.com/29769/

心臟是人體的幫浦，能推動血液至各處，同樣需要有血液帶來氧氣、養分，才有辦法讓肌肉收縮完成擠壓。當血管不夠健康，心臟不夠力，其他身體各處的健康也會受到影響。

2.吃堅果好處:護心血管降膽固醇,三禁忌健康吃安心挑!

➡護心有妙招：https://egoldenyears.com/3053-2/

堅果維生素C是蘋果17倍，吃堅果好處多，銀髮族吃堅果的三大禁忌要注意哦！

3.高血脂/高血壓/高血糖:洋蔥打擊三高富貴病,中醫教必學三款簡易食譜!

➡護心有妙招：https://egoldenyears.com/25018/

洋蔥是經濟實惠又營養的蔬菜,不僅感冒咳嗽可以靠它改善, 還能預防三高找上門！

4.心臟衰竭要注意,太冷太熱都不行!居家/出遊護心重點看這裡!

➡護心有妙招：https://egoldenyears.com/29219/

若有心悸、胸悶的狀況千萬不能輕忽，因為心律不整、心肌梗塞都會讓病情惡化，不可不慎。

▲延伸閱讀：銀髮三大常見眼疾:遠離眼瞼炎/青光眼/白內障,必推護眼防老化預防之道！

以上皆為使用者個人經驗，每個人身體狀況皆不同，僅供參考
意見信箱：[email protected]