銀髮腸保健康，你讀懂腸道重要警訊嗎？

銀髮一起玩＼編輯部
發表日期 : 2 8, 2021

你的胃總是嘟嘟、消化不良、肚子時不時就絞痛，若作息不正常加上大吃大喝，小心腸胃又要鬧脾氣了，腸道可是人體最大免疫器官！你讀懂腸道重要警訊嗎？！有些水果是天然清腸道夫，這些保養腸的小技巧，記得學起來哦！

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1.清腸道水果養生術:中醫教三妙招便秘操養好腸

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清腸道水果四大天王-葡萄、火龍果、奇異果、水梨，依據各人體質及需求，挑選適合自己的水果！

2.大餐吃不停? 脹氣、胃凸、腹痛,三穴道幫你顧好腸胃!

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總是消化不良、常常有絞痛感嗎？節日一波接著一波，陳孟瑜醫師教您三個穴位保健腸胃！

3.糞便很黏:胃腸科主治醫師提醒注意五個疾病前兆

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錢政弘醫師帶您從糞便了解身體狀況，慢慢從飲食調整體質！

4.胃食道逆流:避免生活四大惡習,美女中醫教6招腸胃調理法！

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5.女性便秘比男性多3倍，停經後要練習骨盆腔及直腸肛門肌肉力量！

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多久大一次便便？為什麼比起男生來說，女生更容易有便祕的困擾呢！

6.不讓可怕大腸癌找上門:三招腸道重整術必學！

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如果不想讓可怕的大腸癌找上自己，千萬記得把握以下這幾招「腸道重整術」學起來！

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圖片：攝影阿伯、大歐、銀髮一起玩銀友

以上皆為使用者個人經驗，每個人身體狀況皆不同，僅供參考
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