高血壓 中風口訣,

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  • 逆轉高血壓

引言

資深影后甄珍被爆出3月腦出血昏迷,原因據傳是因為血壓問題,事實上,近年來高血壓已成為全球性的健康議題。




銀髮一起玩\編輯部
發表日期 : 5 25, 2021

根據《蘋果新聞網》報導,現年72歲的資深影后甄珍傳出2月初在香港自家突然暈眩不慎摔倒,因臉部撞到沙發椅而瘀青,起初不以為意,後來接受核磁共振才發現腦部有積水和出血現象,後轉往腦神經科動手術,前後花了十天才出院,至今身體才逐漸好轉。

甄珍摔倒腦出血

▲圖片來源:維基百科

甄珍原先就有血壓忽高忽低的問題,後期又被診斷出恐慌症,根據世界衛生組織研究,高血壓被形容為「隱形健康殺手」,而它又是影響心血管疾病、腦中風的高危險因子,因應新冠肺炎疫情,5月17日為世界高血壓日,世界高血壓聯盟訂定今年主題為「準確量血壓,控制血壓,延長壽命」,台北市衛生局因此更呼籲民眾在家防疫期間,更別忘了做好血壓管理!

隱形殺手:勿忽視高血壓症狀

造成高血壓的因素很多,包含先天遺傳、後天環境因素、攝取過多酒精和鹽分、缺乏運動等,也因為高血壓通常沒有太明顯的症狀可以判斷,以至於時常被忽略,直到發現時早已出現嚴重後遺症,影響民眾的心血管、腦部、眼睛和腎臟健康,因此高血壓一直是中老年人要隔外注意的健康議題。

林新醫院衛教
隱形殺手 : 高血壓也許毫無症狀。
偶爾會感覺頭痛,後頸部緊緊的,當血壓非常高時,很可能造成眼、腦、心、腎、大血管的損害而引起以下症狀:視力模糊、嚴重頭痛、神智不清、癲癇、肢體無力或麻木、噁心、嘔吐、大量出汗、胸痛、呼吸困難、心律不整、血尿、少尿或無尿、耳鳴…等。

逆轉高血壓




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控制血壓掌握3C原則

正常血壓值應等於或小於120/80 mmHg,當血壓達130/85 mmHg就有偏高情形,140/90 mmHg以上就代表有高血壓,而民眾自己在家實施血壓管理時,需要注重三個簡單原則:

1C記得定期量血壓(Check):
18歲以上民眾每年至少要量一次血壓,如果家中有高血壓病史,更應該要養成定期量血壓的習慣,並記錄自己的血壓值。

2C調整健康生活型態(Change):
平時養成良好生活習慣,少油炸、高鹽、高糖飲食,多攝取高纖維並拒絕菸酒,每天至少運動30分鐘,維持充足睡眠並少熬夜。

3C按時吃藥要記牢(Control):
對有慢性疾病或已有高血壓的民眾來說,血壓控制至關重要,除了做到以上兩種管理,更應該持續服藥治療,千萬不要擅自停藥。

高血壓用藥知識

量血壓從居家開始

很多人直到去醫院才會順便量血壓,但通常到醫院看病都會比較緊張,血壓容易升高,測量結果不會永遠都那麼準確,因此平時在家裡就要養成習慣,台灣高血壓學會因此推廣722原則:「7」連續七天量測 、「2」早上起床後、晚上睡覺前各量一次 、「2」每次量兩遍。

遠離中風口訣

如果不幸因高血壓導致腦中風情形發生,記得用「臨微不亂」口訣來判斷,把握黃金治療3小時:

1.「臨」時手腳軟:單側手腳無力,或單側舉不起手腳 。
2.「微」笑也困難:臉部表情不對稱,或嘴角歪斜。
3.講話「不」清楚:口齒不清或無法表達。
4.別「亂」快送醫:看到以上其中一種徵兆,立刻記下發作時間,通知119緊急送醫。

防疫期間,居家照護不可少!把握上述原則和觀念,遠離高血壓風險。

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資料參考:國民健康署台北市政府衛生局LINE TODAY林新醫院


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