蕭薔 凍齡保養,

蕭薔 凍齡保養,

引言

「台灣第一美人」蕭薔縱使年過半百,外貌依舊凍齡,而她也不吝嗇分享自己的保養祕訣,身心若想永保年輕光彩,從內而外的保養都很重要。




銀髮一起玩\編輯部
發表日期 : 6 9, 2021

52歲女星蕭薔早年從廣告模特兒發跡,廣告和戲劇作品無數,空靈臉蛋配上纖細身材,被媒體封為「台灣第一美人」,當年她一句「你看得出來,我每天只睡1個小時嗎?」廣告台詞更是堪稱經典,是演藝圈知名的美魔女代表。

蕭薔

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近年來蕭薔鮮少出現在螢光幕,年過半百的她身材和年輕時相比,有過之而無不及,白皙臉蛋配上結實螞蟻腰,宛如25歲年輕女孩一般,彷彿歲月只在她臉上停留,驚人美貌讓她在2019年躍上國際版面,英國《每日郵報》忍不住大讚,「出道30多年看起來越來越年輕!」而蕭薔過去也曾大方分享自己的凍齡秘訣。

蕭薔

▲圖片翻攝自每日郵報

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找到對運動的熱情並始終如一

蕭薔維持凍齡體態的秘訣其實並無其它,最重要的三件事就是維持作息、均衡飲食和保持運動習慣,其中蕭薔最熱愛的運動便是瑜珈,她接觸瑜珈已超過十年,幾乎成為生活的一部份,不僅時常在臉書分享自己在家練瑜珈的生活照,還曾替公益團體拍攝年曆,展現身材的同時也做公益。

蕭薔

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「我瑜珈練好多年了,每週至少上三堂瑜珈課,搭配一些核心運動。」無論是拉筋、伸展,提高肌耐力,甚至高難度的「一字馬」等姿勢,對蕭薔來說都易如反掌,她表示瑜珈可以不分時間、地點練習,從呼吸到簡單的伸展,都能在生活中實踐,養成「認真做一件事」的習慣,擁有美麗體態的同時,也練就了對生命的認真。

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只吃七分飽,女性多吃白色食物

運動的同時搭配良好的飲食習慣,是保養的不二法門!蕭薔透露自己每一餐只會吃七分飽,從來不暴飲暴食,除了多吃蛋白質,還遵循中醫傳統養生法,順應時節吃東西,「春養肝、夏養心、長夏養脾、秋養肺、冬養腎」,也就是春天多吃綠色食物,幫助體內細胞生長,夏天吃紅色食物養血,秋天以白色食物為主,冬天則吃黑色食物補充水分。




蕭薔

蕭薔特別推薦女生可以多吃「白色的食物」,像是筊白筍、薏仁、優格、杏仁、牛奶、山藥和白木耳等食材,除了可以幫助維持體態,也能抗老兼美白。

而她也鼓勵大家學會放鬆,偶爾放鬆吃自己想吃的,免得憋得太久太壓抑,一不忌口就復胖,反而得不償失!

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保養多加三個步驟

說完運動和飲食,再來談到對肌膚的保養,蕭薔敷面膜時,會用滋潤度高的乳霜抹在容易跑出小細紋的部位,適當按摩後等待完全吸收,接著用化妝水沾濕化妝棉濕敷五分鐘,接下來再照平日程序做日常保養,每一道程序缺一不可,堅持每天做好基本功,長久下來的差距和效果是很驚人的。

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奉行「三八政策」

最後蕭薔強調,女人如果想要活得美麗,最重要的是隨時保持在愉快的心態!她過去受訪時曾表示,自己不會為了控制飲食,讓自己不開心,因為這樣不僅容易破功,也會在不知不覺中加速老化,她也分享自己奉行的「三八政策」:八小時工作、八小時睡覺、八小時談戀愛,讓生活和工作取得平衡。

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銀髮體驗營,讓你跟時尚齡距離

除了和蕭薔看齊,規律的生活養成良好體態,銀髮一起玩也為了想要煥然一新的你,在今年打造『青銀共學X一日大學生』系列活動,讓銀友們從內而外都充滿氣度、優雅動人。

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知識加上實作練習,在專業老師帶領下,將現下時尚趨勢,本季男、女性服裝搭配技巧,利用身型X色系,再加上樸實不複雜的配件巧妙裝點,展現女性的風韻十足,以及男性的熟魅滿身。

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除此之外,時尚顧問為銀友們打造皮膚基礎保養課程,課程中還會安排「大學生小老師」與銀友們共學,提供意見及實作協助,更在身邊為銀友打理最美妝容,幫助大家定格青春不顯老;還有手機拍照濾鏡課程和走秀練習,短短四堂課卻能激盪出不同火花、令人收穫滿滿,體驗過的銀友都讚不絕口!

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因應疫情,銀髮一起玩暫時還無法再邀請銀友們參加課程,但往後勢必還會有更多精彩豐富的內容,等待銀友來體驗,敬請期待!

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資料參考:蕭薔臉書


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