毛巾伸展操,

毛巾伸展操,

  • 毛巾伸展操

引言

晨起毛巾操著重於上肢的伸展以及肩頸的舒緩,毛巾操活化大腦又活絡氣血!





銀髮駐站\樓中亮 醫師
發表日期 : 1 19, 2021

一覺醒來動一動,瞬間活絡元氣UP
毛巾伸展操,提神解痠痛
窩暖暖在被子裡,該怎麼快速地激活大腦、趕走睡意呢?
樓醫師說:
大多數人一起床就是先刷牙,其實一醒來是應該先做些輕微的伸展,這樣對於睡了一個晚上的身體而言,最能夠活絡氣血,並且活化大腦功能,可以一整天都精、氣、神十足。

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晨起毛巾操著重於上肢的伸展以及肩頸的舒緩,有習慣性落枕的人除了換顆枕頭,也可以在盥洗前,試試下列的毛巾操。

毛巾伸展操

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上班族也可以在辦公室備一條毛巾,每隔數小時拉拉筋,能有效減緩疲勞,促進工作效率。

每一個動作都有對應主要的舒緩部位喔~趕緊拿起毛巾,伸展筋骨囉~

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本文授權:毛巾伸展操,提神解痠痛
樓中亮中醫

「台灣中醫預防保健協會」創會理事長,現任「 樓中亮 中醫體系」院長。
《最新著作》算病、算大限、防病

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