毛巾伸展操,
毛巾伸展操,
引言
晨起毛巾操著重於上肢的伸展以及肩頸的舒緩，毛巾操活化大腦又活絡氣血！
銀髮駐站＼樓中亮 醫師
發表日期 : 1 19, 2021
一覺醒來動一動，瞬間活絡元氣UP
毛巾伸展操，提神解痠痛
窩暖暖在被子裡，該怎麼快速地激活大腦、趕走睡意呢？
樓醫師說：
大多數人一起床就是先刷牙，其實一醒來是應該先做些輕微的伸展，這樣對於睡了一個晚上的身體而言，最能夠活絡氣血，並且活化大腦功能，可以一整天都精、氣、神十足。
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晨起毛巾操著重於上肢的伸展以及肩頸的舒緩，有習慣性落枕的人除了換顆枕頭，也可以在盥洗前，試試下列的毛巾操。
上班族也可以在辦公室備一條毛巾，每隔數小時拉拉筋，能有效減緩疲勞，促進工作效率。
每一個動作都有對應主要的舒緩部位喔～趕緊拿起毛巾，伸展筋骨囉～
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本文授權：毛巾伸展操，提神解痠痛
樓中亮中醫
「台灣中醫預防保健協會」創會理事長，現任「 樓中亮 中醫體系」院長。
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