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引言

防疫期間,減少外出最安全!待在家裡不能只是整天盯著電視,更要積極照顧好自己的健康,提升保護力,馬上來學習如何在家打造健康防護罩。

銀髮一起玩\克寧銀養心力雙效奶粉廣編贊助
發表日期 : 5 24, 2021

關鍵防疫時期,立即檢測你的心力及行動力

疫情期間除了勤洗手、戴口罩,更要注重健康飲食以及加強運動,正視身體保護力。請立即檢測看看你的心力及行動力是否足夠?如果你發現出門採買物資時,多提一點泡麵、罐頭,回家爬個樓梯就喘、走路也卡卡,或是過紅綠燈時,只要稍微加快腳步就覺得喘噓噓,就要留心體能已經明顯退化,行動力也會日漸受影響。

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吃出健康和體力,快補充地中海飲食+鈣和葡萄糖胺

關鍵時期更要保護好心力及行動力,有好的體能就能提升保護力。而且不能只保養一個部位,要把從裡到外的功能都照顧好,才能產生正循環,因為我們的身體是環環相扣的,要上下齊心才能順暢運轉。

建議銀友採用地中海飲食,可攝取大量蔬菜水果、堅果,以及好的油脂並搭配深海魚類,從中攝取到Omega 3,幫助調整體質、促進體內的循環。另外,可以留意維生素B1能維持心臟正常功能,可多吃雜糧、瘦肉、豆類。也別忘了要多攝取鈣+葡萄糖胺來加強行動力,補足營養素幫助維持骨骼健康、滋潤環節。

克寧銀養雙效照顧你的心力,保持健康狀態就能提升保護力

除了日常飲食之外,奶類也是銀友們每天都要補充的營養。國民健康署銀髮版我的餐盤建議「每天早晚一杯奶」,增進鈣質的攝取。奶粉的專家克寧,專門為樂齡朋友量身打造了唯一心力雙效的機能奶粉。添加了植物性Omega3優質不飽和脂肪酸。維生素B1幫助維持心臟正常功能,以及提升靈活行動力的軟骨素+2倍葡萄糖胺。

只要天天喝克寧銀養心力雙效配方,即可做到天天保養,輕鬆照顧好心力。健康就是最好的保護力。
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正確飲食+居家運動,打造你的健康防護罩

這段期間請大家減少外出,一起用心建立保護力!備好克寧銀養心力雙效把營養補足,同時也建議你穿上運動鞋,可以每天在家進行原地踏步30分鐘或使用跑步機快走30分鐘,並搭配一週二次的深蹲、舉啞鈴運動,增強肌力。只要多注意營養及維持運動,就能把自己照顧好,別讓子女擔心,疫情過後,也可以重新展開樂活行。

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