銀養心力雙效/關鍵營養,

銀養心力雙效/關鍵營養,

  • 銀養心力雙效/關鍵營養

引言

度過忙碌的上半場人生,終於來到子女長大成人的階段,這個時候就要多關照自己的健康,吃對關鍵營養,才能有力氣,展開屬於自己的下半場精彩人生。

銀髮一起玩\克寧銀養奶粉廣編贊助
發表日期 : 8 24, 2021

人生進入50+想要規劃新生活,卻面臨行動阻礙

人生走到中點,有些中壯年的朋友,子女已經獨立,充滿期待地想要規劃自己的生活,有些樂齡族則是從職場退休了,準備展開樂活人生,想著三不五時約邀朋友四處走走看看,但這時候卻發現自己常常力不從心,別說走步道、登山這類需要有體力的活動,光是出門買一些家用品,爬個樓梯回到家就喘噓噓,或是走路久一點,就覺得環節卡卡行動不便,這也不對那也不順。

想要擁有好的活動力=心力+行動力

進入中老年,活動力太重要!要能自由行動,才能真正自由,相信你一定會認同,如果一出門就擔憂走不動、會太累,限制就越來越多。

所以,要照顧好自己,找回活動力,而活動力不是只有顧好下半身,有些人會以為只要腳能走就沒問題。事實上身體的運作環環相扣,上與下要產生好的連動力,才不會爬個樓梯就喘、去一趟市場就累得受不了。所以,提醒銀友們,也要同時關注自己的心力夠不夠!同時保養好「心」與「力」,才能讓自己擁有好的活動力。

銀養心力雙效/關鍵營養

樂齡族的關鍵營養,補充地中海飲食+鈣和葡萄糖胺

營養是維持健康的訣竅,建議50+開始,可以多採用地中海飲食來照顧「心力」,也就是攝取大量蔬菜水果、堅果,以及好的油脂並搭配深海魚類,從中攝取到Omega 3。另外,可以留意維生素B1能維持心臟正常功能。也別忘了要多攝取鈣+葡萄糖胺來加強行動力,補足營養素幫助維持骨骼健康、滋潤環節。

除了透過日常飲食補充優質營養外,如果你是外食族、飲食太單調、想要更健康的人,也可以利用奶粉來補充營養。奶粉的專家克寧特別為熟齡族的朋友量身打造了「克寧銀養心力雙效奶粉」,添加了Omega 3。維生素B1幫助維持心臟正常功能。軟骨素+ 2倍葡萄糖胺以及高鈣,可讓行動更靈活。

每天早上、下午或是睡前,輕鬆泡一杯克寧銀養高鈣心力雙效配方就可以快速為身體補充專屬的營養素,只要天天喝,即可做到天天保養。

做一個健康自在的樂齡族,想去哪說走就走

這是獨立自由的世代,父母懂得安排自己的人生、想出門就出門,不必擔心成為子女或家人的負擔,讓子女能安心的工作,這就是一種幸福。而且等到兒孫放寒暑假時,就可以安排全家族旅行,這時候如果長輩行動靈活、體力夠,就可以跟上子女、兒孫的節奏,不用再對孫子孫女說:「阿公走不動了,你們去就好」,一家人開開心心出遊,不錯過珍貴的相聚時光。

所以,朋友們,從現在起保養好身體、規劃好生活,多多補充關鍵營養及養成運動的好習慣,讓自己行動自如,想去哪說走就走。

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