陳朝龍象限檢痛法,

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  • 陳朝龍象限檢痛法

引言

十人九痛!身體痠痛問題困擾著許多民眾,但是「你覺得痛的地方,並非真正要治療的地方」,所謂「頭痛醫頭、腳痛醫腳」不是根本之道。




銀髮一起玩時報出版 合作書摘
發表日期 : 8 5, 2021

新冠疫情爆發,前線工作人員及不得休息的從業人員為大家勞心勞力,民眾宅在家缺乏活動、父母照顧停課不停學的孩子還得每天料理三餐,是否讓你(妳)覺得這裡痠那裡痛呢?有些人則是原本就有惱人的痠痛問題但沒時間處理……本書以易懂易學的方式教您自我理療、讓痠痛OUT!

軟組織沾黏讓疼痛好不了

為什麼痠痛都不會好?以前的人會說是因為「陳年舊傷比較難好」,現代科學證實,這些重複性發作的痠痛症狀,或是長久不癒的慢性疼痛,原來是軟組織發生「沾黏」了!

造成軟組織沾黏的原因

軟組織指的是軟骨、肌肉、肌腱、筋膜、韌帶、神經和血管等身體組成,它們會發生沾黏主要有幾項原因:

1.當人體遇到損傷疼痛時,身體會產生保護機制而緊縮起來,稱為「攣縮」,組織攣縮時因為軟組織無法進行適當的活動來擠壓,導致裡面沉積的代謝廢物排不出去,新鮮的血液和氧氣也進不來,受損組織無法啟動修復機制而產生沾黏。

2.軟組織發生撕裂傷以後,自我修復時會產生增生組織,增生組織會將周邊的組織黏連在一起。而這段時間因為疼痛,也為了避免再次活動將癒合的部位再度拉扯受傷,一般人都不會活動,增生組織和周邊原有的組織就會變成疤痕而沾黏,久了就拉不開。

3.組織發炎時會產生紅腫熱痛的發炎反應,而此時組織內有發炎物質,如果沒有及時做好冰敷及張力還原等處置,發炎物質的破壞擴及更多正常軟組織而失去彈性,一伸展收縮就觸及傷處產生疼痛,使得患者不敢動而發生沾黏。

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4.疤痕組織過度增生,是指正常組織上面產生太多的結締組織,失去軟組織應有的伸縮彈性,延展度不足,也讓軟組織無法發揮正常作用。加上疼痛期間沒有做多角度活動,軟組織活動範圍被限制住而產生沾黏,導致肢體活動無法達到正常角度,產生如冰凍肩(五十肩)等疼痛症狀。

5.疤痕組織與正常組織兩者的彈性係數不同,遇到溫度、濕度、氣壓及血流灌注量有明顯變化時,收縮與伸展的頻率不一樣,附近的感覺神經接收到的訊號當然不同,這就是為什麼沾黏的舊傷在颳風下雨、寒流來臨前總是引起痠痛不適,甚至令人坐立難安的原因,也就是中醫所謂的「風寒濕痺」。

中醫有解決良方

沾黏也表示內部產生結疤組織,一旦組織沾黏住了,光靠推拿按摩是無法改善的。

傳統的做法是讓患者經常復健,慢慢地把組織的延展性訓練起來,增加韌帶彈性或關節的活動角度。但這些治療緩不濟急,況且患者若沒有認真復健也很難達到預期的效果。

中醫臨床上針對沾黏可以透過針刀治療進行組織剝離,並透過局部拔罐放血,在組織內產生如同西醫注射「自體血小板免疫血清回輸」(Platelet-Rich Plasma,簡稱PRP)的增生療法作用,可以讓發生沾黏的僵硬組織重新生長,達到止痛及組織重生的作用。


本文與時報出版合作書摘,授權書籍:陳朝龍象限檢痛法:30種常見痠痛的自我理療法

陳朝龍象限檢痛法

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