影片|升級版手指操：手不再麻酸痛！敲打經絡刺激末稍，改善腕隧道症候群

銀髮一起玩手指操手部經絡

銀髮一起玩手指操手部經絡,

引言

打通經絡，不用找穴位！！

預防老化要記得要保養我們的手！我們的雙手有許多經絡和穴位，經過我們的手臂、手腕最後匯集到手掌，透過拍打手部經絡，可以改善我們的末稍循環，並放鬆手部肌肉，改善手痠手麻。

上次銀髮一起玩有教大家簡單的手指操和雙手運動，這次搭配雙腳踏步記得準備一張椅子，全程坐著完成。

1)雙手手指互勾，右手在上或左手在上都可以

2)雙手左右搖擺，像是在哄嬰兒睡覺的感覺

3)坐下來，搭配雙腳踏步

4)搖到右邊時踏右腳；搖到左邊時踏左腳

✎追蹤銀髮最新資訊，請按右邊→《加入銀髮一起玩LINE好友》

1)雙腳維持踏步，一邊拍手

2)每踏一次步，拍一次手

1)手腕對手腕，輕輕互敲手腕上的正中神經部位，可改善腕隧道症候群造成的手部麻木和酸疼，記得不要太大力會瘀青！

2)踏步有變化，左右一次踏兩步

3)加上雙手動作，敲兩下踏兩下

1)雙手攤平，敲擊小拇指側邊，代表花謝的動作

2)踏步改成左右各踏四次，再同時踏兩次
3)右邊先、換左邊，再換雙腳同時

最後看看完整影片教學，檢查一下自己的動作正不正確吧！

喜歡這篇文章，想分享於：

關鍵字：

銀髮一起玩，50歲後最好的朋友！提供雙北敬老卡旅遊資訊，讓您一卡在手輕鬆就出門，專屬銀髮資訊、跨出家門感受、銀髮分享回饋。