銀髮一起玩 降眼壓按摩
銀髮一起玩 護眼操,
引言
現代3C產品普遍，無論男女老少很容易用眼過度，因此適度放鬆眼睛非常重要！
銀髮一起玩＼編輯部 Phoebe Lu 影片\Yu Ting Tsai
發表日期 : 23 7 月, 2021
防疫期間，不管是居家辦公的上班族、線上學習的學生，還是專心待在家防疫的長輩們，接觸及使用3C的時間不自覺增加，長期近距離用眼可能導致眼睛疲勞、酸澀，嚴重者會眼壓過高影響視力，加重罹患黃斑部病變的風險，因此應該多利用時間休息、多做護眼操。
降眼壓按摩四大組合，每日三次舒緩眼睛
※用時間鐘點來記憶，四大組合分別是時鐘的3點、6點、9點以及12點，以順時針與逆時針方向，來回一個循環，就不怕忘記順序囉！
一、3點鐘方向~眼頭輕按五下
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二、6點鐘方向~眼下輕按五下
三、9點鐘方向~眼尾輕按五下
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四、12點鐘方向~眼上輕按五下
※記得按摩過程中輕輕按壓，力道不宜太重，以免眼球受傷！
影片教學
最後看看完整影片教學，檢查一下自己的動作正不正確吧！
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影片來源：銀髮一起玩YouTube
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