芳香療法,

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引言

最近天氣變化大,容易感冒、咳嗽、過敏,呼吸道症狀不斷!除了求助醫生外,透過「氣味」就能有效緩解不舒服的症狀,由資深芳療師為大家解答,透過哪幾款精油自行調製,可以有助改善呼吸道症狀。




銀髮一起玩三采文化 合作書摘
發表日期 : 27 4 月, 2022

呼吸系統之情緒根源:有苦難言

呼吸象徵著我們與外界的交換(無論好的壞的),也與表達及溝通的能力有關。若是呼吸系統長期發生問題,就必須注意是否有「有苦難言」的狀況。

若是原生家庭並不鼓勵自我表達,或者是工作環境較為高壓,讓人沒辦法暢抒己懷,就可能對呼吸系統造成壓力,導致長期咳嗽或者痰液過多問題。

此外,若是性格較為羞澀膽怯,卻不得不進行公開演講時,也通常會導致呼吸系統發生突發狀況。這時候,選擇氣味清新帶有空氣感的精油協助自己,如澳洲尤加利、月桂、桉油醇樟等香氣,不只能有效緩解呼吸道不適,也幫助我們更有力量表達自己,找回自己的聲音。

日常應用建議可以在須表達自我前,取出任一上述精油嗅聞,或者是略作稀釋後塗抹於喉嚨肌膚,強化溝通力量。


對應呼吸系統症狀

.流鼻水.咳嗽.鼻竇炎.氣喘

.發燒.喉嚨疼痛.過敏性鼻炎

.流鼻血.扁桃腺發炎

適用精油

澳洲尤加利、月桂、桉油醇樟等。

芳香療法

流鼻水

無論是感冒、受寒,或者是其他呼吸道病症,都可能出現流鼻水症狀。在使用精油前也可簡單判斷鼻涕濃稠度,選擇不同種類的精油。


較稀鼻水通常顏色呈現透明,會不受控制流出鼻腔

調和配方

澳洲尤加利⋯3滴

月桂⋯2滴

荷荷芭油⋯5毫升

適用時機

初步將鼻涕擤乾後,再把調和油塗入鼻腔與鼻翼兩側位置。

注意事項

兒童使用時,可將植物油劑量增為2倍。

搭配配方

澳洲尤加利⋯3滴

月桂⋯2滴

熱水⋯1/3臉盆量

使用方法

取臉盆裝滿熱水後,將精油滴入水中,嗅聞香氣的同時取毛巾將頭部蓋住,進行蒸氣治療。


較稠鼻水通常顏色呈現白色

調和配方

桉油醇樟⋯3滴

胡椒薄荷⋯2滴

荷荷芭油⋯5毫升

適用時機

可初步將鼻腔擤乾後,將配方塗抹於鼻腔當中。

注意事項

孩童使用或成人鼻腔敏感者,亦可將植物油劑量增為2倍。若發現鼻涕黏稠,顏色又呈現黃色或綠色,則可能是鼻竇或鼻腔感染,建議先就醫並與醫生進行討論後,再以芳香療法進行輔助。

搭配配方

澳洲尤加利⋯3滴

月桂⋯2滴

熱水⋯1/3臉盆量

使用方法

取臉盆裝滿熱水後,將精油滴入水中,嗅聞香氣的同時取毛巾將頭部蓋住,進行蒸氣治療。

流鼻水




咳嗽

無論是感冒、受寒,或者是其他呼吸道病症,都可能出現流鼻水症狀。在使用精油前也可簡單判斷鼻涕濃稠度,選擇不同種類的精油。


濕咳

痰液較多,常見原因可能是鼻涕倒流,或者是下呼吸道(靠近氣管、肺部)等部位的感染。

痰液顏色若非白色或透明,或者帶有血絲,建議先諮詢專業醫師意見。

調和配方

澳洲尤加利⋯5滴

真正薰衣草⋯3滴

大西洋雪松⋯2滴

荷荷芭油⋯10毫升

適用時機

日常保養,每日按摩胸口與喉嚨部位3次。

注意事項

6歲以下兒童使用建議精油劑量減半。


乾咳

痰液較少,容易感覺呼吸道乾澀,甚至咳到喉頭疼痛。

調和配方

西伯利亞冷杉⋯5滴

真正薰衣草⋯3滴

乳香⋯2滴

荷荷芭油⋯10毫升

適用時機

日常保養,每日按摩胸口與喉嚨部位3次。

注意事項

6歲以下兒童使用建議精油劑量減半。

調和配方

真正薰衣草⋯1滴

大西洋雪松⋯1滴

適用時機

久咳不癒者特別容易發展成乾咳,嚴重時亦可使用上述配方。

使用方法

在手心搓開後直接塗抹於喉嚨與胸口部位,並進行喉嚨與胸口的溫敷。

芳香療法

過敏性鼻炎

鼻過敏造成的噴嚏與鼻塞,好發於季節轉換之際。而在室內外溫差大時頻繁進出空調房間,也可能誘發過敏性鼻炎症狀。除規律使用鼻腔用油保養,調整飲食、生活作息,及培養運動習慣,皆能有效改善症狀。


調理過敏

調和配方

大西洋雪松⋯5滴

乳香⋯2滴

甜馬鬱蘭⋯3滴

荷荷芭油⋯10毫升

適用時機

每日晨起或出門前,取出適量塗抹於鼻腔內以及鼻翼兩側。

搭配配方

橄欖油⋯30毫升

適用時機

每日口服,調整體質並平衡免疫力。


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