梨狀肌症候群：屁股痛腳會麻，四招預防下背痛！

銀髮駐站＼扶原中醫診所台中院區 王咨翔醫師

「假性坐骨神經痛」的症狀跟「坐骨神經痛」非常類似，是什麼病症，這麼會「喬裝」呢？王咨翔醫師表示，假性坐骨神經痛指的就是「d 狀肌症候群」，這個病症其實很常見。

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前陣子就有一位江小姐來求診，她的腰與臀部深處疼痛持續快兩年，有時痛感還會蔓延至大腿，若穿高跟鞋，疼痛會更加遽，嚴重時痛到早上起床時都要吃止痛藥緩解。

經過王醫師診斷，結果為梨狀肌症候群。

先針灸環跳、承扶、委中等穴位，治療5-6天便有所改善。

梨狀肌位於臀部深處，是穩定髖關節的重要肌肉，能協助大腿外轉張開。由於鄰近坐骨神經，當肌肉發炎時，常被誤以為是坐骨神經痛。不過，若是特定動作讓梨狀肌緊繃僵硬太久，也會誘發坐骨神經痛！

像是久坐上班族、久站、慢跑愛好者，都是梨狀肌症候群的好發族群，更要了解如何緩解與預防。

是否現在也感覺下背部隱隱作痛呢？趕緊檢查有沒有符合下列症狀：

「梨狀肌症候群」

◆ 臀部中間深處疼痛

◆ 長時間久坐，臀部疼痛加劇

◆ 時好時壞，反覆發作

◆ 下背部與臀部肌肉緊繃

◆ 用力按壓臀部，大腿會有麻電感

想要遠離梨狀肌症候群，日常中也要留意以下幾點

1.盡量避免穿高跟的鞋子，應穿柔軟的平底鞋。

2.不要坐太矮或太硬的椅子，也要避免久坐。

3.不良的坐姿習慣特別是翹二郎腿或是盤腿坐都非常容易引起梨狀肌過度緊繃後發炎！

4.運動前應確實暖身

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本文授權：扶原中醫診所

王咨翔醫師

現為扶原中醫診所台中院區主治醫師，主治專長包括針灸骨傷科、退化性骨關節炎、男女不孕調理、坐骨神經痛、各類筋骨痛症等。