益富益力壯/蛋白質,

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引言

走過認真奮鬥的中壯年,轉眼進入為自己而活、追尋夢想的階段,不過,此時也難免遇上體力不夠、營養攝取不足、需要調整生理體質的關鍵時刻;根據五大國際機構 (ASPEN . ESPEN . EPUAP . NPIAP . PPPIA)以及5大營養指南建議1,攝取足夠蛋白質,才能更快找回健康,提升保護力。

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發表日期 : 7 22, 2021

50後健康才是最大財富,關鍵時刻要更注意營養

隨著年齡增加,專業營養師賴姿璇建議,最好定期接受健康檢查,隨時關心自己的身體狀況,如果發現有特殊變化時,更要積極就醫檢查。此外,營養的補充非常重要,如果您剛好處在病後補養階段或是有營養失衡、胃口不佳導致體重不足、虛弱體力差的狀況時,關鍵營養素之一就是要補充蛋白質。

蛋白質是人體重要的組成成分,有人把蛋白質比喻為人體的建築師,身體每一個部位都需要蛋白質的運作。蛋白質扮演的角色很重要,因為蛋白質對於人體有修補、建造的功用,如果蛋白質攝取不夠,對於維持健康就會事倍功半。

益富益力壯/蛋白質

提高蛋白質攝取量,才能支撐關鍵時刻的營養需求

賴姿璇營養師也進一步說明,為什麼會建議在特別需要體力的關鍵時刻,一定要加強蛋白質的補充?因為如果蛋白質不夠,一來體力恢復慢、二來代謝也比較差,病後恢復的時間就比較久,修復組織的效率也會打折。

另外,根據五大國際機構 (ASPEN . ESPEN . EPUAP . NPIAP . PPPIA)以及5大營養指南都有建議,病後補養時期或營養失衡的老年人等,需要提高蛋白質的攝取量1。在關鍵時刻前,就要多補充蛋白質把自己體力提升起來,做好體力準備,在關鍵期中,繼續補充優質蛋白,不但可以幫助調整體質、也能提升保護力。對於病後需要補養的銀友們同樣建議補充蛋白質,除了可以有好的體力,同時把流失掉的肌肉慢慢補回來。調養好自己,維持最佳的營養狀態。

益富益力壯/蛋白質

益富益力壯20特殊營養品,關鍵時刻營養應援幫手

賴姿璇營養師建議,簡單又方便的方式就是每天補充衛福部核准的特殊營養食品,幫助關鍵時刻補充均衡的營養及優質蛋白質。

國內知名的營養品領導品牌益富,是專為國人研發的營養品,看準國內有越來越多族群需要攝取更多的蛋白質,益富近期推出蛋白質比率高且添加三種優質的蛋白質*的益富益力壯20產品。(*是執照版益力壯系列產品中蛋白質熱量佔比最高的),幫助大家在關鍵時刻,更適當的補足所需的營養和蛋白質。

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請放寬心把你的體力養起來

當您在面臨營養不良、病後補養、失衡虛弱、與食慾差等的關鍵時刻狀況,請別擔心。建議在日常飲食中多增加蛋白質的攝取,例如多吃肉、魚、蛋、奶和豆製品等,另外,每天再搭配2罐益富益力壯20特殊營養食品,即可輕鬆補充蛋白質,有助組織修復,把體力養起來,盡快重拾健康人生!

References1
*2019 NPUAP1/EPUAP2/PPPIA3─, 3rd Edition (2019)
1.National Pressure Ulcer Advisory Panel
2.European Pressure Ulcer Advisory Pane
3.Pan Pacific Pressure Injury Alliance
*2016ASPEN&SCCM指南─ J Parenter Enteral Nutr. 2016 ;40(2):159-211
*2017ESPEN指南─Clinical Nutrition 36 (2017) 623-650
*2019ESPEN指南─Clinical Nutrition 38 (2019) 10-47
*2021ESPEN指南─Clinical Nutrition 40 (2021) 2898-2913
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