自律神經失調:冷處理、抗發炎,

自律神經失調:冷處理、抗發炎,

引言

求助無門的病痛,很多是自律神經對溫度變化的發炎反應!




銀髮一起玩新自然主義 合作書摘
發表日期 : 22 12 月, 2021

手腳容易冰冷、怕冷、吃了生冷食物會腹瀉,就是「冷底」體質?自律神經失調,該喝溫水還是冰水?喉嚨痛、鼻塞、氣喘、胃食道逆流可以喝冰水或吃冰嗎?喝冰水、吃冰,會使代謝下降或體質變寒嗎?冷水澡和熱水澡,哪個對身體比較好……針對一般大眾的疑難雜症,作者根據行醫多年的經驗,以生理學為基礎,用科學思維說明身體的生理機制,重新思考溫度對健康的影響。

冷熱的觀念不清楚,小心影響健康

在我行醫三十幾年的過程中,治療的病症多數是疼痛、自律神經失調與婦女病。這些病症容易受到外來冷熱刺激與內服冷熱飲食的影響,選擇不適當的話,輕者延遲病痛、重則加重病情。

為此,我經常要給患者相關的衛教,但是多數患者對於我的解說感到訝異與困惑,因為有些人甚至以從來不吃冰或喝冰開水為傲,或言之鑿鑿認為西方人愛喝冰開水,所以老得快。

冷處理抗發炎

然而,與我們基因相近的日本或韓國人也愛吃冰或喝冰飲料,是不是他們也老得快?冷熱的效應對於身體的影響很大,但是多數人會在心理上一面倒地傾向選擇溫熱的條件或事物。其實,在不同的生理或環境下選擇不太相同,不能以一概全。

無論是外服或者內用,冷熱的選擇都會造成短期和長期的影響。冷熱的觀念如果不清楚,所產生的副作用超出一般人的想像。冷熱對身體的影響是很複雜的,短期和長期的刺激可能會有不同的結果,甚至不同的環境之下也會有不同的效果。

正確處理冷熱的問題可以幫助我們的健康,錯誤的運用長期下來對健康的危害很大,這樣的例子在我的門診中從來沒有少過。所以,我把多年來教導病人的冷熱健康知識,在本書做詳盡的整理,希望能夠給大家一個明確而科學的依據。

過熱效應會導致大小病痛

人體為了保持體溫的穩定有很多平衡的機制,我們的選擇並不是一面倒的保暖,或者喝溫熱水就好了,因為這麼做可能破壞我們身體的平衡機制,造成我們的生理失去應付環境變化的彈性,反而會引起很多不適的症狀 。

過熱案例1
中暑和熱衰竭人在中暑的時候,會頭痛、體溫過高、噁心嘔吐、心跳過快,甚至失去意識。在這之前,如果有熱衰竭的現象,雖然意識還清楚,但是可能會有頭昏、盜汗、心跳變快,甚至抽筋的現象。

中暑




實際上,嚴重的過熱現象表現出熱衰竭或者中暑的情形,而輕度或者中度的過熱現象在初期症狀可能不明確,如果沒有注意很容易疏忽,一旦慢性化後會有各種症狀,例如口乾舌燥、頭昏腦脹、眼睛脹痛、慢性鼻塞、胃食道逆流、食慾不振、便祕、下腹脹、腰痠、皮膚或者黏膜乾澀,以及各種慢性疼痛。

過熱案例2
女性月經過量有些女性有月經過量,月經出血日數過長的現象。在我多年接觸的患者中,女性與年長者特別容易有過熱引發的自律神經失調症。他們的不舒服,時常被以為是身體虛寒來調理,結果反而引起更嚴重的症狀。這些案例給予點滴治療以補充水分,並且降低體溫之後,通常效果很好。

過熱案例3
農作或勞動的年長者在鄉間從事農作或勞動的年長者,許多都有太熱或不舒服就打點滴以補充水分養分恢復疲勞的習慣,除了補充水分恢復體力之外,冷的點滴液有讓身體降溫的效果,進而恢復活力,也是一個重要的因素。

大城市裡的人們多數在炎熱的季節可以待在冷氣房裡,因此對於打點滴的醫療習慣不能理解。慢性過熱,會變得又怕冷又怕熱慢性過熱會使體質變成外冷內熱,也就是又怕冷又怕熱,這是因為身體過熱所引起的發炎反應,會造成體質流失、體力變差,因此四肢無力怕冷,但是內臟又處於過熱,因此很容易累,體力更差。

大多數的家屬很驚訝,我說患者雖然看起來虛弱,其實是處於過熱發炎的狀態,必須要認真地降溫抗發炎,而且要避免過度給予溫熱。一般台灣的民間習慣,以為生病或身體虛弱怕冷就必須要給予熱補,其實在台灣的氣候裡,多數時候我們要擔心的是過熱加重發炎的副作用。

恆溫動物的身體會對溫度變化做出生理調整以適應環境,因此飲食的溫度也會產生生理作用。對多數人而言,一天當中多數時間都待在室內,身體會以室溫為基礎來運作,如果擔心喝冰開水或溫熱水對身體的影響,或是不確定該怎麼做,建議飲用室溫的涼水以保持中性的溫度效應。

不明顯的發炎是「症」、明顯的發炎是「病」

觀察百年來人類的體溫,科學家發現一般人的體溫比以前下降了一些,同時人類的壽命也比以前增長不少。除了因為醫藥的發達之外,我們體力的消耗減少,跟著發炎也減少,身體的負擔比古人輕鬆多了。

明顯的發炎反應可以從驗血實驗室檢查得知,並據此推斷疾病的原因,但是多數症狀從不舒服到癌症,絕大多數都與低度發炎有關,卻不容易從血液得到明確的答案。醫學臨床上,通常以幾個指數(如C-Reactive Protein,Rheumatoid Factor等等)概括,以解釋低度發炎的情形。

簡單的說,明顯的發炎是「病」,但是不明顯的發炎常常只有「症」。身體各處的低度發炎無法從臨床的儀器檢驗出來,只能由間接的臨床表現作判斷,例如從心率或交感神經的症狀,慢性疼痛或慢性病的存在,或者組織慢性發炎後的黏連現象去估算。這也是為什麼許多人明明不舒服,到醫院做了一大堆檢查卻沒有明確的答案。

冷與熱的副作用與禁忌,知多少?

偏離標準體溫的冷或熱刺激,都有需要注意的地方!

•冷刺激的副作用:可能引起凍傷、心跳緩慢、高血壓、咳嗽、氣喘、腹痛、腹瀉等副交感神經症狀。

•冷刺激的禁忌:手腳冰冷等失溫的狀態、寒冷環境下、高血壓、心臟病等系統性疾病;未經少量漸進測試者不宜。

•熱刺激的副作用:可能引起過熱燙傷、腫脹發炎、血栓、高血壓、低血壓、高血糖、心跳過快、心臟衰弱等交感神經症狀。

•熱刺激的禁忌:慢性疼痛、自律神經失調、心臟病、炎熱的環境下;未經少量漸進測試者不宜。

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