鞋底磨損 關節,
從鞋底磨損看你的走路姿勢,
引言
大家知道除了年紀漸長促使關節退化，其實走路、運動的姿勢不良，也有可能是影響關節健康的因素之一嗎？
銀髮駐站醫生＼長春藤預防醫學健康管理 陳炯瑜醫師
發表日期 : 10 1 月, 2022
陳炯瑜醫師分享：「近年來健身模式改變，不僅能在家看網路影片自行訓練，還能透過電玩來運動，而這樣的趨勢背後，其實暗藏著因錯誤姿勢，導致損害關節的危機。」甚至有很多的年輕族群，因不了解保養關節的重要性，輕忽了自身病況。
今天我們就先來跟大家介紹，不同鞋底集中磨損的部位，所代表的隱憂，一起來檢查看看你的姿勢是否正確。
✎追蹤銀髮最新資訊，請按右邊→《加入銀髮一起玩LINE好友》
▲延伸閱讀：膝關節保養：關節磨損四個NG壞習慣要改！
腳跟外側與前足內側
走路姿勢正確：代表足底受力平均，屬正常磨損。
鞋底前側
走路姿勢錯誤：代表有走路踮腳尖、拖著腳走路的習慣，會使後側筋膜過緊，導致腰酸背痛、肩頸僵硬與關節不穩定的狀況。
鞋底內側
走路姿勢錯誤：代表走路習慣內八，可能有骨盆前傾、拇指外翻等症狀，且會加速關節磨損及膝關節疼痛。
鞋底外側
走路姿勢錯誤：代表走路習慣外八，易圓肩、下背痛，也要特別注意關節扭傷、膝蓋軟骨磨損以及關節炎的問題。
兩腳磨損不對稱
走路姿勢錯誤：出現此情況者，代表身體已呈現歪斜，才會導致雙膝受力不均，因此建議盡早尋求醫療資源，請專業人士協助評估。
陳炯瑜醫師也提醒，鞋底磨損過快的人，平時更要注意關節保養，當疼痛發生時，千萬不要覺得休息一下就會好，導致延誤就醫時機，如害怕動刀或服用藥物，也可以選擇透過免動刀的治療方法，像是PRP，來舒緩關節不適。
推薦文章
