鞋底磨損 關節,

從鞋底磨損看你的走路姿勢,

  • 從鞋底磨損看你的走路姿勢

引言

大家知道除了年紀漸長促使關節退化,其實走路、運動的姿勢不良,也有可能是影響關節健康的因素之一嗎?




銀髮駐站醫生\長春藤預防醫學健康管理 陳炯瑜醫師
發表日期 : 10 1 月, 2022

陳炯瑜醫師分享:「近年來健身模式改變,不僅能在家看網路影片自行訓練,還能透過電玩來運動,而這樣的趨勢背後,其實暗藏著因錯誤姿勢,導致損害關節的危機。」甚至有很多的年輕族群,因不了解保養關節的重要性,輕忽了自身病況。

今天我們就先來跟大家介紹,不同鞋底集中磨損的部位,所代表的隱憂,一起來檢查看看你的姿勢是否正確

從鞋底磨損看你的走路姿勢
✎追蹤銀髮最新資訊,請按右邊→《加入銀髮一起玩LINE好友》

addline




▲延伸閱讀:膝關節保養:關節磨損四個NG壞習慣要改!

腳跟外側與前足內側

走路姿勢正確:代表足底受力平均,屬正常磨損。

鞋底前側

走路姿勢錯誤:代表有走路踮腳尖、拖著腳走路的習慣,會使後側筋膜過緊,導致腰酸背痛、肩頸僵硬與關節不穩定的狀況。

鞋底內側

走路姿勢錯誤:代表走路習慣內八,可能有骨盆前傾、拇指外翻等症狀,且會加速關節磨損及膝關節疼痛。

鞋底外側

走路姿勢錯誤:代表走路習慣外八,易圓肩、下背痛,也要特別注意關節扭傷、膝蓋軟骨磨損以及關節炎的問題。

兩腳磨損不對稱

走路姿勢錯誤:出現此情況者,代表身體已呈現歪斜,才會導致雙膝受力不均,因此建議盡早尋求醫療資源,請專業人士協助評估。

陳炯瑜醫師也提醒,鞋底磨損過快的人,平時更要注意關節保養,當疼痛發生時,千萬不要覺得休息一下就會好,導致延誤就醫時機,如害怕動刀或服用藥物,也可以選擇透過免動刀的治療方法,像是PRP,來舒緩關節不適。

喜歡這篇文章,想分享於:
關鍵字:
推薦文章

請輸入關鍵字…

穿襪子睡覺脂肪肝 肝癌