,中醫防中暑
中醫防中
引言
中暑分為陰暑跟陽暑，一般普遍熟知的都是預防陽暑，卻常常忽略了陰暑，來看看中醫角度怎麼才能真正防中暑！
銀髮駐站醫生＼圓扶原中醫診所-陳孟瑜醫師
發表日期 : 9 9 月, 2020
最近天氣真的很熱…台北的氣溫還一度飆到38.9度，更是史上測出的第二高溫度。
這樣的天氣，當然要開冷氣！可是醫師卻說吹冷氣不是最正確的消暑方式？
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陳孟瑜醫師表示，炎熱的天氣下如果有適當補充水分，就算酷熱難耐，身體不至於產生什麼大問題。但是大家通常都耐不住炎熱，跑去吹冷氣、吃冰、喝冰飲品、洗冷水澡，這樣不僅會干擾體表的散熱，也會影響腸胃系統，造成所謂 陰暑的情況。
因此陳醫師提醒大家，中暑分為陰暑跟陽暑，一般大家比較熟知的預防中暑方式，都只能預防陽暑 ，陰暑真的很容易被疏忽！其實夏天吹冷氣也不是不行，但是要遵守以下預防中暑原則
《隨身帶毛巾與薄外套》
從戶外進到冷氣房前，先把汗擦乾、再穿上薄外套，避免身體與體表溫度反差太大，減少毛孔與微血管的過度吸收。
《冷氣房中多喝溫開水》
可維持體表血液循環，讓毛孔開闔功能正常。
《飲用冰品飲品先退冰》
天氣越熱越不能急喝冰品，容易導致腸胃不適，宜先退冰10分鐘之後再食用。
《培養運動習慣》
規律運動讓身體流汗，有助於調節體溫、增加身體對溫度的耐受性，但建議選在通風、陽光無直射的室外，早上9點前或下午5點後運動。
《三伏貼改善虛寒體質》
平常在冷氣房工作的上班族，如果經常有陰暑情況，也很推薦以三伏貼調理體質。三伏貼能以穴位貼敷來改善虛寒腸胃、強化體表毛孔功能。
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來源出處：圓扶原中醫診所粉專
陳孟瑜醫師
現為圓扶原中醫診所主治醫師。主治專長包括小兒轉骨、埋線減重、青春痘、不孕調理、穴位貼灸療法等。
本文授權：圓扶原中醫診所
