手腳冰冷 溫補食物,

手腳冰冷 溫補食物,

  • 預防手腳冰冷

引言

手腳冰冷六大壞習慣快避免,秋冬時節這六大種溫補不可少!




銀髮駐站\扶原中醫診所
發表日期 : 11 24, 2020

季節離冬天越來越近,氣溫也是逐漸地變冷,有些人已經武裝齊全的準備過冬了,暖暖包 、羽絨外套 、手套等等的禦寒聖物一一祭出,但還是手腳冰冷怎麼辦?

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預防手腳冰冷

何昱樺醫師說過:體質虛寒是造成手腳冰冷的主要原因之一,有人是先天體質,有些人則是生活習慣造成的後天體質。

體質虛寒遇上季節帶來的氣溫變化,有不少人會遇到皮膚乾燥手腳冰冷的問題,還有一些女性會遇上月經不順的困擾。

來看看你有哪些生活習慣 ,會造成天氣一冷就手腳冰冷呢?

(1) 缺乏運動

(2) 不喜歡喝水

(3) 睡眠時間不足

(4) 常吃生冷食物

(5) 著衣不夠保暖

(6) 常喝冰涼手搖飲

建議多食溫補食物,有助於暖身,促進血液循環。

預防手腳冰冷

◆溫辛食材 – 如薑、蔥、蒜,促進血液循環

◆根莖類 – 如芋頭、馬鈴薯等等,膳食纖維多且含維生素C

◆鰹魚 – 含豐富蛋白質、B群、維生素E等等豐富的營養

◆紅肉 – 如牛肉、羊肉等,補脾胃、益氣血

◆紅糖 – 補血、活血化瘀,適用於調理體質虛寒

◆烏骨雞 – 益肝補腎,促進新陳代謝

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本文授權:扶原中醫診所


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