安眠藥迷思,

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  • 安眠藥迷思

引言

失眠已經很痛苦了,又害怕吃了安眠藥會成癮….本篇請到專業醫師告訴你,正確觀念以及破解這些錯誤的誤解!




銀髮駐站醫生\林志豪醫師
發表日期 : 8 24, 2020

你或家人有長期失眠睡眠障礙 的困擾,其實適當的使用安眠藥是能夠幫助你放鬆身體、好好睡上一覺的,但是很多人對安眠藥有迷思,認為吃藥睡覺很不好,所以這次我想為大家破除安眠藥的迷思!

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安眠藥3大迷思

誤解一:吃安眠藥對身體好嗎?會不會傷身?




如果你心情很焦慮、長期失眠,適度服用安眠藥能讓你好好睡上一覺,不至於一直陷入失眠→精神不佳→焦慮→更難入眠的惡性循環。在配合醫師指示下服用,不任意自行調整藥量,是能夠將副作用降到最低的。

任何的治療都有可能的風險跟好處,因此使用安眠藥的確需要經過評估,切記勿自行購買或使用他人的安眠藥。 有些人只需要調整睡眠習慣或是找出失眠的原因,治療上也不一定需要安眠藥。有些人則可能需要短期藥物的輔助來幫助進入良好的睡眠習慣,避免因長期失眠導致的焦慮以及惡性循環。最後也有些人因為不可逆的原因可能需要長時間的使用安眠藥,這就需要醫師的監督與評估。

很多人很在乎藥物可能的副作用,但卻忘記長期失眠會對我們的大腦、身體所造成的負面影響 。我常常看到有些人長期失眠卻害怕使用安眠藥,把自己搞到全身不舒服,到處看醫生,生活品質極差,接近崩潰。說真的,這樣真的有比較好嗎?  適時透過安眠藥讓你睡個好覺,心情與精神上都能夠恢復,其實安眠藥也可以是神隊友。

誤解二:吃藥可以睡,但不吃會不會開始睡不著?是不是藥物依賴了?

這並不能稱作藥物依賴喔,很多人都忘了在開始服用安眠藥前,你就睡不著了,安眠藥就是一個輔助你放鬆的角色。

失眠的原因很多種,原因如果沒有去解決(譬如環境的壓力或身體的不舒服沒有處理,或是睡眠的壞習慣也沒有調整),停止服用安眠藥之後,問題還在,你當然還是會睡不著,這是很正常的事,並不是因為你產生藥物依賴。

誤解三:為什麼安眠藥越吃越沒效,是不是藥物成癮?

藥物越吃越沒效有幾個可能的原因:

你失眠的原因沒有處理,譬如憂鬱症,需要去治療憂鬱症解決根本的原因,才能徹底改善失眠。 否則安眠藥的確有可能效果越來越差。或是你有不寧沒有去治療,所以安眠藥可能也會果變差。

還有很多人工作壓力太大,到睡前都還是在工作,腦袋都還沒放鬆,怎麼可能睡得著呢?這時候吃安眠藥也不見得會有用。也要提醒大家,吃了安眠藥之後,不要硬撐著不去睡覺,如果過了安眠藥的藥效,反而更難睡著。

也有人喜歡藥物先吃一半,半夜如果醒來睡不著再補另外一半藥物,這樣的方式很容易造成身體會一直半夜醒來討藥吃的壞習慣。因此建議吃安眠藥,在睡前就要吃足夠適當的劑量,而不是吃輕劑量卻無法讓你一夜好眠。

最後會藥物成癮的人背後可能都有些其他原因,譬如重度憂鬱或情緒障礙的,酗酒習慣的,或是不規則服用藥物或喜歡自行調整藥物的,這些都需要醫師去評估用藥方法。

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歡迎加入林志豪醫師 腦神經內科粉絲團:林志豪醫師 腦神經內科

現職於林新醫院台中總院及林新醫院烏日院區 擔任神經內科主治醫師、腦中風中心主任

致力於治療頭痛、失智、腦中風預防及治療、巴金森氏症、神經系統病變。

本文授權:林志豪醫師

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