中醫 夏天亞健康,
中醫 夏日疲勞症候群,
引言
炎炎夏日有時明明沒做什麼事,卻覺得累到不行,注意力不集中、吃不太下,那你可能得了夏日症候群!
銀髮駐站\樓中亮 醫師
發表日期 : 20 6 月, 2022
大家夏天是不是也懶洋洋的,只想窩在冷氣房裡?
樓醫師說,夏天本來就容易有睏倦與身心不適的狀況,還有像是思緒不集中、胃口不好等等,這些都屬於夏天的亞健康現象。
夏天獨有症狀:疲倦、思緒不集中、食欲不振等現象。
如果有對夏季疲勞感到困擾的朋友,可以善用以下方法改善疲勞的症狀,還有注意飲食均衡、多補充水分,攝取含有維生素、礦物質和蛋白質的食物也很重要喔!
延伸閱讀:高溫狂飆!中醫院長執行夏日養心三法則,菜單準備好了,讓你遠離心臟病、中風
2個動作改善頭暈乏力
1.按壓足臨泣穴
足臨泣穴位於足背外側,第四趾關節後方、小趾伸肌腱的外側凹陷處。
每天早、晚各按壓一次,每次100下。
2.坐姿扭轉
長期久坐時,記得每隔一小時左右扭轉身體,並且連續扭轉3分鐘,活動上半身筋骨。
延伸閱讀:一週小於三次排便小心大腸癌肝病!便祕清腸靠這五個穴位
歡迎加入FB:樓中亮 醫師
本文授權:打擊夏日症候群,補充元氣有活力
樓中亮中醫
「台灣中醫預防保健協會」創會理事長,現任「 樓中亮 中醫體系」院長。
《最新著作》算病、算大限、防病
推薦文章