中醫 夏天亞健康,
中醫 夏日疲勞症候群,
引言
炎炎夏日有時明明沒做什麼事，卻覺得累到不行，注意力不集中、吃不太下，那你可能得了夏日症候群！
銀髮駐站＼樓中亮 醫師
發表日期 : 20 6 月, 2022
大家夏天是不是也懶洋洋的，只想窩在冷氣房裡？
樓醫師說，夏天本來就容易有睏倦與身心不適的狀況，還有像是思緒不集中、胃口不好等等，這些都屬於夏天的亞健康現象。
夏天獨有症狀：疲倦、思緒不集中、食欲不振等現象。
如果有對夏季疲勞感到困擾的朋友，可以善用以下方法改善疲勞的症狀，還有注意飲食均衡、多補充水分，攝取含有維生素、礦物質和蛋白質的食物也很重要喔！
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2個動作改善頭暈乏力
1.按壓足臨泣穴
足臨泣穴位於足背外側，第四趾關節後方、小趾伸肌腱的外側凹陷處。
每天早、晚各按壓一次，每次100下。
2.坐姿扭轉
長期久坐時，記得每隔一小時左右扭轉身體，並且連續扭轉3分鐘，活動上半身筋骨。
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本文授權：打擊夏日症候群，補充元氣有活力
樓中亮中醫
「台灣中醫預防保健協會」創會理事長，現任「 樓中亮 中醫體系」院長。
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