嘴破 吃什麼快好,

嘴破 吃什麼快好,

  • 嘴破該怎麼辦

引言

嘴破有傷口讓人無法自在地說話、吃東西,營養師教大家如何加速讓傷口快快好。





銀髮駐站\授權合作:營養初 Nutrue – 營養師杯蓋
發表日期 : 7 20, 2021

大家平常有沒有咬破嘴巴過,通常傷口都會一段時間才會痊癒,然後吃東西的時候都會很痛苦,最慘的是,甚至兩個傷口合起來變大…

嘴破在醫學上是叫,口瘡性潰瘍,口腔黏膜細胞受損,包括舌頭或牙齦,都有可能產生潰瘍現象,傷口微小但非常疼痛通常1~2週內會痊癒,但是有時候卻拖很久,就要懷疑是不是有其他原因造成,建議就要去看醫生!

今天就要來跟大家分享,嘴破的時候,我們可以選擇那些食物,平常可以多吃一些,嘴破時會比較快好。

延伸閱讀:保護力變更好!營養師:打完疫苗多吃這5種食物,避免日常中5大NG行為

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原則一

要避免刺激、香辛料的食物,盡量以軟質、容易吞食優先,最好避免過硬、酥、脆,甚至粗糙的食物,以避免咀嚼過程中與傷口摩擦。

原則二

補充對傷口癒合有幫助的營養素,首先就是維生素C,維生素C可以幫助膠原蛋白形成,也可以幫助傷口的癒合,建議大家可以適量補充。

飲食部分,可以多吃水果,像是柑橘類水果,或是芭樂、奇異果,草莓、釋迦、木瓜,維生素C含量都很高;蔬菜來說的話,像是彩椒、青椒,或是糯米椒,維生素C含量也很高,可以多吃ㄧ些。

那再來除了維生素C之外,還可以適量補充礦物質鋅,鋅跟傷口的癒合也有關可以適量補充,食物可以從,南瓜子或是海鮮類,像是蝦子跟牡蠣,鋅含量都很高,可以適量的吃。

嘴破該怎麼辦

原則三

口腔清潔衛生也很重要!

嘴破該怎麼辦

最後,還是要提醒大家,嘴破如果很長一段時間,都沒有癒合,就很有可能是其他疾病所引起,建議還是到醫院看一下醫生會比較好喔

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本文授權:【嘴破該怎麼辦】

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