老人夜尿危險,

老人夜尿危險,

  • 老人夜尿危險

引言

夜間尿尿除了會影響睡眠品質,潛藏的危險就是人往往處於睡得昏沉的狀態,加上摸黑走在濕滑的廁所環境容易跌倒,導致不幸意外發生!





銀髮駐站\三峽恩主公泌尿科主治醫師 高銘鴻醫師
發表日期 : 24 2 月, 2022

三峽恩主公泌尿科主治醫師高銘鴻提到,根據統計,長輩的夜尿次數跟跌倒、死亡率呈現正相關,特別是冬天更容易想尿尿,有些人可能一個晚上要起來4~5次,睡眠品質嚴重下降,暴露在危險情境下的機率也更大,因此夜尿問題是民眾需要避免的。

跌倒

高銘鴻醫師在臉書粉專「大禹治水 恩主公醫院 高銘鴻醫師 三峽北大泌尿科」列出4招有效改善夜尿,從日程生活中慢慢減少夜間尿尿的次數,降低長輩跌倒危險,看完別忘記把這些資訊告訴爸媽和阿公阿嬤,銀髮族們也可以分享給朋友們。




4招改善夜尿

1.睡前尿尿

睡前不管有沒有尿意,都去上一次廁所,盡力把膀胱中的尿液排乾淨,可以有效避免夜尿。

2.避免咖啡因

咖啡因超級利尿,而且會讓神經興奮,影響睡眠。長輩建議中午後就不要再喝茶、咖啡。

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延伸閱讀:銀髮族多數跌倒可避免!護理師分析7大個人因素,預防措施這樣做!

3.睡前2小時不喝水

睡前兩小時就可以控制進水量,減少尿量增加,也可以讓胃慢慢淨空,幫助入睡。

4.睡眠途中不喝水

有時會睡到很渴,起來大口喝水,這樣很容易等一下下就會想尿尿。可以趁著睡意,不要爬起來喝水趕緊再入睡,真的很渴可以喝一小口水就好。


另外兩個小提醒也請大家試試看,或幫忙轉達給家中長輩!

◎可以在房內、廁所加裝小夜燈,增加夜間視線。
◎老人家如果夜尿狀況多,可以使用夜壺,比摸黑走去廁所安全。

延伸閱讀:半夜常跑廁所睡不好? 中醫師教你四大方法改善頻尿!


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三峽恩主公泌尿科主治醫師,前台大總醫師。致力於以專業、親和、幽默的態度,打造男性輕鬆不緊張,女性放心能信任的醫療。

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