疫情 隔離 心理焦慮,
疫情 隔離 心理焦慮,
引言
原來放空，需要學習！面對嚴峻的疫情和隔離時產生的孤獨感和焦慮，透過與自己適應獨處、面對不安！
銀髮一起玩＼編輯部 Phoebe Lu
發表日期 : 17 6 月, 2021
54歲男星任賢齊出道超過30年，根據《CTWANT》報導，事業多方發展的他，平時需要飛往中、港、台三地，近一年來就累積多達七次的隔離經驗。
回想起第一次在酒店隔離14天，他表示自己是好動的人、閒不下來，坦言當時「真的有一點點懷疑人生」，但之後就慢慢習慣，每次隔離前都會給自己準備很多事情做，「大多是背劇本、逼自己發奮寫歌，又或者跳繩做運動。之前在台灣隔離時，我還下廚幫自己做飯。」
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2021年五月初任賢齊原定回台灣拍攝廣告，沒想到遇到疫情爆發，導致拍攝日程延後，預計七月中前才能完成，之後又要馬上離開台灣投入新片拍攝。而這段時間都待在家裡的他，也不忘跟粉絲、親友喊話，希望大家身體健康，「我們還是要努力做好防疫措施，希望疫情趕快過去！」
宅在家要幹嘛？適合打發時間的10件小事
1.追劇
待在家的時間多了，一整天的時間就能追完好幾集，無論陸劇、台劇、韓劇、日劇、泰劇、美劇，只要是近期熱門好評的都可以加入播放清單，平時不會接觸的劇情類別，或許也能趁這時候嘗試看看，還有重溫經典的必追神片，會有截然不同的感受，追著追著時間也就過去啦！
2.看書
你有多久沒有重拾書本、好好靜下心來閱讀了呢？隨著手機、平板的普及，許多人習慣上網瀏覽資訊，反倒很少放下3C產品，好好回味傳統紙本的書籍，不如趁這時選一本好書配一杯咖啡，不知不覺也就過了一個悠閒下午。
3.玩遊戲
電影、電視劇和書都看過一輪，別忘了還能選擇玩手遊，或是邀請親朋好友一起線上K歌，或是自己在房間唱歌過過癮，累了就純聽歌也行！
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4.下廚
受到疫情影響，多多少少也會跟著改變飲食習慣，不少人選擇叫外送，或嘗試自己下廚，在家閉關的時間，順便廚藝也跟著精進了。
5.居家運動
彌補不能外出健身的遺憾，在家也別忘了起來動一動！
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6.大掃除
平時沒時間整理家裡，宅在家防疫期間最適合進行大掃除，將居家環境變得乾淨整潔，心情也能更愉悅。
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7.把握人際關係
待在家裡久了，難免相看兩厭，無論是家人還是另一半，必須給彼此更多溫柔和空間，「和親密的人之間『好好說話』、『換位思考』，這樣才可以避免掉不必要的紛爭。」
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除了同住的家人和另一半之外，因為疫情關係無法和好友時常相聚，也無法出門旅遊，但有銀髮一起玩每天從早到晚陪伴，透過各種線上活動與銀友零距離！
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8.學習一技之長
趁著閒暇時間，去嘗試從前沒做過的事，或是一直想完成卻沒有動力繼續的事物，例如學語言、繪畫、手工藝等等，銀髮一起玩就有和藝術教室「玫瑰花美學藝術空間」合作，持續在線上提供繪畫課程，讓大家15分鐘就能完成一幅作品：
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9.購物
由於疫情不適合在公共場所逗留，許多人紛紛在家購物，尤其現在購物平台五花八門，無論是生活用品還是美食外送，都能滿足民眾的需求，在家購物令人安心又滿意：
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10.做好心靈防疫
面對足不出戶的日子，身心靈長期處於高壓之下，可能導致自律神經失調，產生焦慮、失眠，因此
適度解放壓力顯得更重要：
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資料參考：任賢齊微博、任賢齊 Richie Jen臉書、CTWANT
