2025台北市銀髮免費活動課程,

2025台北市銀髮免費活動課程

  • 3月台北活動

引言

台北市最新2025年3月熱門銀髮免費活動課程，針對銀髮族群推出各項熱門景點及活動、展覽、講座等，歡迎參加報名！




銀髮一起玩＼編輯部
發表日期 : 7 3 月, 2025

3月免費景點

2025台北杜鵑花季｜春神降臨大安森林公園！上千株繡球花+杜鵑花洋溢初戀粉色系，繽紛燦爛宛如新娘捧花綻放至3/31
📍點我看展區活動資訊

▲圖／2025台北杜鵑花季官網

2025臺大杜鵑花節3/1-3/31｜上萬株平戶杜鵑最久開到4月、幾乎絕跡國寶級烏來杜鵑現蹤！最新校園花況/會場地圖/10大推薦賞花點/系列主題活動
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2022臺大杜鵑花節

新生公園臺北玫瑰園｜臺北玫瑰展全台最大免費賞玫瑰！邂逅各國品種濃香沁人心脾，白天賞花、夜晚漫步異國燈光秀！
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2025陽明山竹子湖海芋季｜3/14-4/27仙氣潔白花海開滿溪谷！賞花地圖/交通管制/大眾搭車路線/採海芋撇步
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2025陽明山花季1/24-3/16粉嫩登場：浪漫櫻吹雪覆蓋山頭，美麗不輸日本！賞花地圖/捷運公車路線/花季專車/交通管制
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▲圖／臺北市政府工務局公園處

2025北投三層崎花海｜彩色浪花海：浪漫拼布花毯美到逆天！媲美北海道四季彩之丘，花季系列活動一次看
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三層崎花海

杏花林休閒農場｜錯把碧桃花當杏花！3000株花樹意外成木柵貓空最美春天風景！粉白花海與櫻花交織，免門票賞花品茗秘境
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杏花林休閒農場

想看炮仗花捷運就能到！花博圓山園區「炮仗花瀑廊道」，浪漫艷橘下當花仙子
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花博圓山園區 炮仗花景點,

3月免費展覽與表演

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賀！銀髮一起玩旅行社
•2025年獲頒交通部觀光署『凰金旅遊認證』

大歐聊旅陪 凰金旅遊認證

銀髮一起玩屢獲觀光署「凰金遊程」認證肯定

【銀髮一起玩旅行社】深耕銀髮旅遊市場多年，締造無數好口碑，更連續兩年受邀與交通部觀光署共同舉辦「凰金遊程」媒體踩線團，今年帶領資深藝人、攝影作家及多家媒體記者參與《嘉義雲隱獨境X果香茶影2日遊》，體驗精采樂活的豐富遊程，領略台灣深度之美，也在樂齡旅遊里程碑上增添新的一頁！

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免費健檢

114年起擴大癌症篩檢

考量國人癌症發生年齡有下降趨勢，為降低癌症發生率及死亡率，國民健康署自114年起放寬癌症篩檢年齡補助，包括肺癌、大腸癌、乳癌、子宮頸癌、人類乳突病毒(HPV)檢測服務，只要符合資格的民眾都可以接受免費定期癌症篩檢，早期發現、早期治療。

衛生福利部國民健康署擴大國人癌症篩檢之年齡層與項目：

  1. 肺癌篩檢放寬具家族史者年齡下修5歲及吸菸史≥20包-年以上
  2. 大腸癌篩檢擴大45-49歲民眾及40-44歲具家族史者
  3. 乳癌篩檢年齡延伸40-44歲及70-74歲女性
  4. 子宮頸癌篩檢年齡增列25-29歲女性
  5. 新增35歲、45歲及65歲女性人類乳突病毒(HPV)檢測服務

5大癌症篩檢

國民健康署提供「五癌篩檢」服務：

一、大腸癌篩檢

  • 50歲至74歲民眾，提供每2年1次糞便潛血檢查。

✅延伸閱讀：大腸癌病徵前期不明顯「被診斷大多中後期」！國內外名人接連病逝，醫師提醒7徵兆：中3個以上快就醫

大腸癌篩檢

二、口腔癌篩檢

  • 30歲以上有嚼檳榔（含已戒檳榔）或吸菸之民眾、18歲以上有嚼檳榔（含已戒檳榔）之原住民，提供每2年1次口腔黏膜檢查。

✅延伸閱讀：歌手陳昇罹口腔癌！留意「破斑硬突腫」5徵兆，有「這習慣」請把握2年一次免費口腔黏膜檢查

陳昇口腔癌




三、子宮頸癌篩檢

  • 30歲以上婦女，每年補助1次子宮頸抹片檢查，建議每3年至少接受1次。

✅延伸閱讀：女星罹子宮頸癌忍痛摘子宮！30歲以上女性免費子宮頸抹片檢查！早期徵兆/免費抹片檢查/自費子宮頸疫苗比較

子宮頸癌

四、乳癌篩檢

  • 45歲至69歲婦女、40歲至44歲二等血親內曾罹患乳癌之婦女，提供每2年1次乳房攝影檢查。

✅延伸閱讀：40歲朱俐靜抗癌2年病逝！乳癌年輕化高居台灣女性癌症之首，做好乳房自我檢查4步驟、45歲以上每年免費乳癌篩檢

五、肺癌篩檢

  • 具肺癌家族史：50歲至74歲男性或45歲至74歲女性，且其父母、子女或兄弟姊妹經診斷為肺癌之民眾。
  • 重度吸菸史：50歲至74歲吸菸史達30包-年『每天抽1包（20支/包）x抽菸30年）』以上，有意願戒菸或已戒菸15年內之重度吸菸者，提供每2年1次低劑量電腦斷層檢查（LDCT）。

✅延伸閱讀：最正護理師「30歲不菸不酒無家族史」罹肺腺癌！健檢多花8千元才發現，認識肺癌篩檢LDCT(免費補助對象/篩檢醫療院所查詢)

抽菸

銀髮居家運動系列

銀髮一起玩自製防疫在家輕鬆練教學影片，一起來邊看邊做吧！

步驟1.打開連結：https://bit.ly/3Kt1Pzy
步驟2.請「訂閱我們的頻道」
步驟3.開啟小鈴噹-收提醒

Youtube影片銀髮居家運動

【線上學習】

教育部樂齡學習網
→https://moe.senioredu.moe.gov.tw/

(勞動部)銀髮資源網線上課程
→https://swd.wda.gov.tw/cht/index.php?code=list&ids=20

臺北e大
→https://elearning.taipei/mpage/home/view_type_list

臺北廣播電臺─線上收聽：都會樂齡嘉年華
→https://www.radio.gov.taipei/cp.aspx?n=46BBE39DEF13C8F5

臺北市立圖書館─終身微學習資訊站
→https://goo.gl/adRLaZ

格林咕嚕熊親子共讀網臺北市立圖書館閱讀專區(繪本)
→http://lll.tpml.edu.tw/

AARP樂齡會
→https://chinese.aarp.org/events/

【線上學習-終身學習】

臺灣全民學習平臺（TaiwanLIFE）
→https://bit.ly/3x2A6js

學聯網（ShareCourse）
→https://bit.ly/3hmaV4K

中華開放教育平臺
→https://bit.ly/2SBPOmF

育網開放教育平臺（ewant）
→https://bit.ly/362Y7Lu

臺灣磨課師課程網（TaiwanMooc）
→https://bit.ly/2UdBvoI

臺灣開放式課程暨教育聯盟（TOCEC）
→https://bit.ly/3juowKa

【居家休閒活動-運動篇】

教育部樂齡學習網-運動
→https://bit.ly/2UMahG2

臺北市衛生局：高齡者居家自主運動健康操
→https://bit.ly/3hjmpWO

臺北市政府體育局 -【樂齡巡迴運動指導團】
→https://bit.ly/3AvmZJG

臺北市衛生局：高齡者多元運動健康操
→https://bit.ly/3h7ICbe

國健署動動生活教育資源平台
→https://bit.ly/3h3Blt1

中高齡及初學者運動
→https://bit.ly/3h40bZO

【失智照顧居家防疫系列｜失智防疫動一動】上下肢運動
→https://bit.ly/3jGesOn

【失智照顧居家防疫系列｜失智防疫動一動】心肺運動
→https://bit.ly/2Toc6IV

中高齡體適能訓練｜站姿有氧運動｜增強心肺能力
→https://bit.ly/2TcubKb

中高齡體適能訓練｜運動後伸展篇｜告別肌肉緊繃痠痛
→https://bit.ly/3qF1odh

臺北與我好好慢老-樂齡防疫居家運動-肌力訓練篇
→https://www.youtube.com/playlist?list=PLTB8CHQICJBzN1lABezHMMmPhS_TGdZuW

臺北與我好好慢老-樂齡防疫居家運動-筋肉媽媽篇
→https://www.youtube.com/playlist?list=PLTB8CHQICJBx5yx91Oea4UPvI3OezFt_s

【居家休閒活動-藝文活動篇】

線上逛故宮
→https://theme.npm.edu.tw/npmonline/

國立臺灣博物館線上展覽
→https://www.ntm.gov.tw/onlineexhibitionlist_189.html

居家休閒活動-書籍影音篇

台灣雲端書庫
→https://www.ebookservice.tw/

公共圖書館區域資源中心電影院
→https://www.ncl.app.visionmedia.com.tw/video

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