【免費】新北市2025年7月銀髮族活動推薦：熱門景點、展覽、課程總整理任你選！

銀髮一起玩＼編輯部
發表日期 : 7 7 月, 2025

7月免費景點

臺鐵「嗶嗶嗶嗶台灣號」彩繪列車時刻表

宜蘭線復刻啟航！【台日友好10週年限定！】鐵道迷準備衝一波東北角！
相關資訊：https://egoldenyears.com/115060/

2025桃園蓮花季蓮饗樂園

活動日期：2025-07-01~2025-08-17
開放時間：09:00~17:00
主會場：蓮花園休閒農業區遊客服務中心旁
 (桃園市觀音區新華路一段及金華路交叉口)
相關資訊：https://egoldenyears.com/66870/
更多最新資訊請查詢：官方網站、FB粉絲團

2025九份紅燈籠祭

活動日期： 6/14(六)-7/13(日)
點燈時間： 每晚18:00-22:00
活動地點： 昇平戲院、五番坑公園、金山岩、豎崎路小公園及九份老街周邊
相關資訊：https://egoldenyears.com/114563/

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2025野柳石光．夜訪女王

今夏最夢幻的夜間活動即將登場！
活動日期：6月28日(星期六)至7月13日(星期日)
活動時間：18:30~21:00
活動地點：野柳地質公園

「2025野柳石光夜訪女王」為今年夏季最受矚目的活動之一，此次活動結合藝術、創意與科技，打造獨一無二的夜間光影展演，特別推出主題為「女王變裝秀」的視覺體驗。

其中，最受矚目的亮點之一「嬌點盛會燈光秀」，邀集了來自全國的6位知名藝術家、5位在地創作者，以及野柳國小、萬里國小、淡水國中師生共同創作，展現女王頭地景的嶄新風貌。

▲圖/北觀粉絲團

票價說明

• 平日票（週一至週四）：225元
• 假日票（週五至週日）：250元
• 敬老票（65歲以上）：150元（6/28起限現場購票）
• 免費入場：12歲以下兒童、身心障礙者及一位必要陪同者、野柳居民（憑相關證明）

購票通路
KKday、KLOOK、北北基好玩卡、雄獅旅遊、易遊網、7-ELEVEN ibon

2025福隆生活節

活動日期｜2025/即日~09/30/08:00~18:00
活動地點｜新北市貢寮區福隆街41號（福隆海水浴場）
活動地點：福隆大草坪(福隆海水浴場)
相關資訊：https://egoldenyears.com/106130/

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7月新北市藝文活動

• 藝文活動查詢>展覽
• 藝文活動查詢>表演與節慶
• 藝文活動查詢>演講／講座／研討會
• 藝文活動查詢>專題導覽
• 藝文活動查詢>以學習技能（藝）課程為主之研習
• 文化部iCulture-文化活動：點擊查找

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• 新北市藝文中心-展演活動
  >演藝廳-免費活動索票地點
  >演奏廳
  >展覽廳
  >歷史導覽

新北市敬老補助

→查看醫療補助

• 醫療補助
• 健保補助
• 重陽敬老禮金
• 生活津貼
• 特別照顧津貼
• 住院看護補助
• 假牙裝設
• 敬老、愛心及愛心陪伴悠遊卡
• 低收入戶、中低收入戶失能老人機構安置輔助
• 新北市農民健康保險自付額
• 假牙裝設(原民局)

新北市樂齡活動

→查看樂齡活動

•  運動中心
•  銀色奇肌班
•  動健康
•  樂齡學院
•  松年大學
•  婦女大學
•  數位學院
•  社區大學
•  週二樂齡日
•  藝文館社
  
  
  
  

•  銀髮遊程

新北市志工與就業

→查看志工與就業

• 高齡照顧存本專案
• 新北市志願服務推廣中心
• 環保志工
• 銀髮就業服務

新北市社區據點

→查看社區據點

• 社區照顧關懷據點
•  銀髮俱樂部
•  行動銀髮俱樂部
•  老人共餐
•  原住民族文化健康站

7月免費文化景點

•辦理單位：新北市政府文化局附屬館舍→查看免費場館
內容說明：60歲以上的樂齡朋友走訪文化景點
√設籍於新北市之市民
√年滿六十五歲以上之國民
√年滿五十五歲以上之原住民族國民
√持有志願服務榮譽卡之志工本人
√中華民國退休之公務人員」可免費參觀
√具免費入館資格者，應出示足供辨認之相關證明文件

我的新北市APP 場館優惠免帶證

我的新北市APP推出「行動新北卡」，只要設籍於新北市市民，臨櫃申辦兩個工作天後即可於我的新北市APP中「新北會員證」出示「行動新北卡」於新北6大博物館享博物館免費入場優惠與新北16家國民運動中心享65歲以上長者享公益時段免費使用游泳池與體適能中心，60歲以上長者提供周二樂齡課程，便利市民出門忘帶證件而錯失優惠。

√6大博物館(十三行博物館、黃金博物館、鶯歌陶瓷博物館、淡水古蹟博物館、坪林茶業博物館、林本源園邸)

√16家國民運動中心(新莊、蘆洲、淡水、三重、土城、中和、板橋、泰山、樹林、汐止、永和、鶯歌、三鶯、新店、林口、五股)等

歡迎民眾下載「我的新北市」APP，登入會員點選「新北會員證」立即體驗市政新服務，出入場館免帶證(新北友好卡不適用新店國民運動中心、板橋國民運動中心、三鶯國民運動中心)。
→新北卡取得方式

完整福利項目一覽表

→點擊查看新北市完整福利

銀髮一起玩銀時代人力資源課程開講

→看過往銀時代人力資源課程開講

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賀！銀髮一起玩旅行社
•2025年獲頒交通部觀光署『凰金旅遊認證』

銀髮一起玩屢獲觀光署「凰金遊程」認證肯定

【銀髮一起玩旅行社】深耕銀髮旅遊市場多年，締造無數好口碑，更連續兩年受邀與交通部觀光署共同舉辦「凰金遊程」媒體踩線團，今年帶領資深藝人、攝影作家及多家媒體記者參與《嘉義雲隱獨境X果香茶影2日遊》，體驗精采樂活的豐富遊程，領略台灣深度之美，也在樂齡旅遊里程碑上增添新的一頁！

📍點我看更多精彩報導

免費醫療資源

2025全台最新假牙補助

各縣市政府推出老人假牙補助辦法，除了提供假牙裝設、維修補助給銀髮族及中低收入戶，每個縣市的補助項目、金額都不盡相同，各縣市政府公告之應備文件及申請程序皆有差異，請至各縣市政府社會局網站查詢。

2025全台各縣市免費裝置假牙補助申請總整理(65歲以上一般老人/55歲以上原住民/中低收入戶長者)
📍點我看詳細補助資訊

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114年起擴大癌症篩檢

考量國人癌症發生年齡有下降趨勢，為降低癌症發生率及死亡率，國民健康署自114年起放寬癌症篩檢年齡補助，包括肺癌、大腸癌、乳癌、子宮頸癌、人類乳突病毒(HPV)檢測服務，只要符合資格的民眾都可以接受免費定期癌症篩檢，早期發現、早期治療。

衛生福利部國民健康署擴大國人癌症篩檢之年齡層與項目：

1. 肺癌篩檢放寬具家族史者年齡下修5歲及吸菸史≥20包-年以上
2. 大腸癌篩檢擴大45-49歲民眾及40-44歲具家族史者
3. 乳癌篩檢年齡延伸40-44歲及70-74歲女性
4. 子宮頸癌篩檢年齡增列25-29歲女性
5. 新增35歲、45歲及65歲女性人類乳突病毒(HPV)檢測服務

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5大癌症篩檢

國民健康署提供「五癌篩檢」服務：

一、大腸癌篩檢

• 50歲至74歲民眾，提供每2年1次糞便潛血檢查。

✅延伸閱讀：大腸癌病徵前期不明顯「被診斷大多中後期」！國內外名人接連病逝，醫師提醒7徵兆：中3個以上快就醫

二、口腔癌篩檢

• 30歲以上有嚼檳榔（含已戒檳榔）或吸菸之民眾、18歲以上有嚼檳榔（含已戒檳榔）之原住民，提供每2年1次口腔黏膜檢查。

✅延伸閱讀：歌手陳昇罹口腔癌！留意「破斑硬突腫」5徵兆，有「這習慣」請把握2年一次免費口腔黏膜檢查

三、子宮頸癌篩檢

• 30歲以上婦女，每年補助1次子宮頸抹片檢查，建議每3年至少接受1次。

✅延伸閱讀：女星罹子宮頸癌忍痛摘子宮！30歲以上女性免費子宮頸抹片檢查！早期徵兆/免費抹片檢查/自費子宮頸疫苗比較

四、乳癌篩檢

• 45歲至69歲婦女、40歲至44歲二等血親內曾罹患乳癌之婦女，提供每2年1次乳房攝影檢查。

✅延伸閱讀：40歲朱俐靜抗癌2年病逝！乳癌年輕化高居台灣女性癌症之首，做好乳房自我檢查4步驟、45歲以上每年免費乳癌篩檢

五、肺癌篩檢

• 具肺癌家族史：50歲至74歲男性或45歲至74歲女性，且其父母、子女或兄弟姊妹經診斷為肺癌之民眾。
• 重度吸菸史：50歲至74歲吸菸史達30包-年『每天抽1包（20支/包）x抽菸30年）』以上，有意願戒菸或已戒菸15年內之重度吸菸者，提供每2年1次低劑量電腦斷層檢查（LDCT）。

✅延伸閱讀：最正護理師「30歲不菸不酒無家族史」罹肺腺癌！健檢多花8千元才發現，認識肺癌篩檢LDCT(免費補助對象/篩檢醫療院所查詢)

銀髮居家運動系列

銀髮一起玩自製防疫在家輕鬆練教學影片，一起來邊看邊做吧！

步驟1.打開連結：https://bit.ly/3Kt1Pzy
步驟2.請「訂閱我們的頻道」
步驟3.開啟小鈴噹-收提醒

• 新手入門級宅家有氧健康操：20分鐘燃脂緊實全身，四招降三高強心肺變健康→https://egoldenyears.com/42504/
• 身體保健操六招：活腦、好睡、防失智，動手動腳活化大腦！→https://egoldenyears.com/43585/
• 升級版手指操：手不再麻酸痛！敲打經絡刺激末稍，改善腕隧道症候群→https://egoldenyears.com/43229/
• 進階毛巾操+轉肩操：三步驟練肌舒展緊繃肩、頸、手臂，擺脫上半身病痛！→https://egoldenyears.com/41703/
• 善用「369鐘點降眼壓按摩法」，每日10分鐘舒緩眼睛疲勞！→https://egoldenyears.com/41069/
• 身體保健操五招：從手指、肩膀到腰臀腿，甩開肌力退化蝴蝶袖小腹凸！→https://egoldenyears.com/40741/
• 居家拍手操：想要人不老經絡暢通，別偷懶每天就10分鐘從頭拍到腳！→https://egoldenyears.com/40088/
• 居家下肢訓練五招：一張椅子一套強健操，臀腿肌群通通不老化！→https://egoldenyears.com/39537/
• 簡單手指操＋雙手運動四招：想預防老化，從鍛鍊雙手靈活度做起！→https://egoldenyears.com/38875/
• 簡單上手居家毛巾操五招：擺脫僵硬肌肉，增肌養肌好處多到數不完！→https://egoldenyears.com/38628/

【線上學習】

教育部樂齡學習網
→https://moe.senioredu.moe.gov.tw/

(勞動部)銀髮資源網線上課程
→https://swd.wda.gov.tw/cht/index.php?code=list&ids=20

臺北e大
→https://elearning.taipei/mpage/home/view_type_list

臺北廣播電臺─線上收聽：都會樂齡嘉年華
→https://www.radio.gov.taipei/cp.aspx?n=46BBE39DEF13C8F5

臺北市立圖書館─終身微學習資訊站
→https://goo.gl/adRLaZ

格林咕嚕熊親子共讀網臺北市立圖書館閱讀專區(繪本)
→http://lll.tpml.edu.tw/

AARP樂齡會
→https://chinese.aarp.org/events/

【線上學習-終身學習】

臺灣全民學習平臺（TaiwanLIFE）
→https://bit.ly/3x2A6js

學聯網（ShareCourse）
→https://bit.ly/3hmaV4K

中華開放教育平臺
→https://bit.ly/2SBPOmF

育網開放教育平臺（ewant）
→https://bit.ly/362Y7Lu

臺灣磨課師課程網（TaiwanMooc）
→https://bit.ly/2UdBvoI

臺灣開放式課程暨教育聯盟（TOCEC）
→https://bit.ly/3juowKa

【居家休閒活動-運動篇】

教育部樂齡學習網-運動
→https://bit.ly/2UMahG2

臺北市衛生局：高齡者居家自主運動健康操
→https://bit.ly/3hjmpWO

臺北市政府體育局 -【樂齡巡迴運動指導團】
→https://bit.ly/3AvmZJG

臺北市衛生局：高齡者多元運動健康操
→https://bit.ly/3h7ICbe

國健署動動生活教育資源平台
→https://bit.ly/3h3Blt1

中高齡及初學者運動
→https://bit.ly/3h40bZO

【失智照顧居家防疫系列｜失智防疫動一動】上下肢運動
→https://bit.ly/3jGesOn

【失智照顧居家防疫系列｜失智防疫動一動】心肺運動
→https://bit.ly/2Toc6IV

中高齡體適能訓練｜站姿有氧運動｜增強心肺能力
→https://bit.ly/2TcubKb

中高齡體適能訓練｜運動後伸展篇｜告別肌肉緊繃痠痛
→https://bit.ly/3qF1odh

臺北與我好好慢老-樂齡防疫居家運動-肌力訓練篇
→https://www.youtube.com/playlist?list=PLTB8CHQICJBzN1lABezHMMmPhS_TGdZuW

臺北與我好好慢老-樂齡防疫居家運動-筋肉媽媽篇
→https://www.youtube.com/playlist?list=PLTB8CHQICJBx5yx91Oea4UPvI3OezFt_s

【居家休閒活動-藝文活動篇】

線上逛故宮
→https://theme.npm.edu.tw/npmonline/

國立臺灣博物館線上展覽
→https://www.ntm.gov.tw/onlineexhibitionlist_189.html

居家休閒活動-書籍影音篇

台灣雲端書庫
→https://www.ebookservice.tw/

公共圖書館區域資源中心電影院
→https://www.ncl.app.visionmedia.com.tw/video

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