2021銀響力特輯九月號,

江老師 火災,

引言

9月將迎來西曆7/8日的白露以及23/24日的秋分,首重去脾濕與補腎,為冬季儲備足夠氣血!




銀髮一起玩\編輯部 Phoebe Lu
發表日期 : 9 3, 2021

由於夏季末尾的暑濕之氣容易趁虛而入,為避免濕氣停滯在體內,9月應加強「脾」的去濕,而所謂「秋收冬藏」,腎臟除肺足夠陽氣,到了冬天才有足夠氣血禦寒,以防感冒、流感與肺炎;過秋分則表示秋天已過了一半,早晚微涼天氣逐漸乾燥,容易出現乾咳、喉嚨乾、眼睛乾澀、皮膚乾燥搔癢等症狀,應注意滋養與潤燥來養生。

秋高氣爽的時節是運動的最佳時機,為避免腎臟流失陽氣,建議勿大量激烈運動,適當活動像是健康操或健走散步即可。

銀髮一起玩為銀友們準備了適合養護補腎的保養法:

  • 秋高氣爽微健走秘境
  • 清熱潤肺食補與按摩
  • 看片學養生操護脾胃

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秋高氣爽微健走秘境

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清熱潤肺食補與按摩

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看片學養生操護脾胃

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